金枪鱼黄瓜杯
准备这些易于获取的低脂零食，让你在第二天下午精力充沛。
Chelsey Amer
为了心脏健康搭配金枪鱼沙拉，试试用希腊酸奶而不是蛋黄酱做的高蛋白金枪鱼黄瓜杯。每周吃几次鱼可以提供低脂肪的蛋白质来源，可以支持你的心脏健康。
成分
- 1 5盎司。金枪鱼罐头在水中，多余的水分挤出
- 1 / 4杯低脂希腊酸奶
- 1汤匙。麻辣黄芥末
- 1汤匙。泡菜汁
- 1汤匙。切碎的甜椒
- 1汤匙。红洋葱碎
- 1根黄瓜，切成1英寸的块状
- 莳萝作装饰
方向
- 在一个中等大小的碗里，把金枪鱼、希腊酸奶、芥末、泡菜汁、甜椒和洋葱捣碎。备用。
- 用一个瓜球机，把每根黄瓜的中间挖出来做成一个小杯子。在每个黄瓜杯中加入一勺金枪鱼。上面撒上莳萝。
