马克杯蛋糕香蕉面包
降低胆固醇的燕麦让这种10分钟的零食成为心脏健康的英雄。
Chelsey Amer
谁认识你能在1分30秒内做出香蕉面包?这款微波炉杯“蛋糕”是无油的，由燕麦制成，对心脏有益。燕麦富含一种叫做-葡聚糖的纤维，可以帮助降低胆固醇。
成分
- 1个大香蕉
- 三分之一杯燕麦片
- 1个大鸡蛋
- ½tsp。肉桂
- ¼tsp。泡打粉
- 不粘油喷雾器
- 1茶匙。迷你巧克力片
方向
- 将香蕉、燕麦、鸡蛋、肉桂和泡打粉加入搅拌机或食品加工机。搅拌至光滑。
- 在微波炉安全的杯子上喷不粘油喷雾。把面糊倒进杯子里。在上面撒上巧克力片。微波炉加热1分钟30秒。放凉一分钟再享用。
