荞麦黑莓华夫饼
用这些美味而引人注目的华夫饼来提升你的早餐，它们把苹果酱换成了油，保持它们的清淡和心脏健康。
Chelsey Amer
充实你的周末用这些高纤维、低糖、天然无油的荞麦黑莓华夫饼做早午餐。在这个食谱中，无糖苹果酱代替了油，而不影响风味。如果黑莓不是应季的，可以换各种冷冻的浆果。
成分
- 一杯荞麦粉
- 1½茶匙。泡打粉
- 1茶匙。地面肉桂
- ½tsp。盐
- 一杯豆浆或其他非乳制品的替代品
- 半杯无糖苹果酱
- 1汤匙。枫糖浆
- 1茶匙。纯香草精
- ½杯切碎的黑莓
- 不粘油喷雾器
- 可选:枫糖浆
方向
- 在一个大碗里，混合荞麦粉、泡打粉、肉桂和盐。
- 加入豆浆、苹果酱、枫糖浆和纯香草精。用一个结实的勺子搅拌直到完全混合。小心地加入黑莓。
- 把华夫饼机加热到中火。当华夫饼烙铁变热后，喷上不粘油喷雾。将面糊倒入华夫饼烙铁中(大约¼到½杯，取决于你的华夫饼烙铁的大小)，煮至棕色。重复，在华夫饼之间喷洒不粘油喷雾，直到所有的面糊都用完。如果喜欢的话，可以加枫糖浆享用。
