支持患有心脏病的伴侣最简单的方法
生活方式相似的夫妇有共同的疾病风险，所以改变你们的习惯对你们双方都有好处。
长期合作伙伴分享很多生活中的事情:他们的生活空间，他们的旅行计划，甚至他们的梳子和牙膏。两个人在一起的时间越长，他们的生活方式就越容易融合成一个有凝聚力的整体。在设定目标方面，这很好(你有一个内在的负责任的伙伴)，但当其中一个伙伴对另一个产生负面影响时，就没那么好了。
我们说的不只是他们说服你去看的最新的Netflix剧。“当你观察那些已经结婚一段时间的夫妇，(生活方式)约翰·a·奥斯本医学博士说，他是德克萨斯州达拉斯LowT中心的心脏病学主任，这通常意味着夫妻共同承担慢性病的风险。
一项新的研究表明BMJ开放这为这个话题提供了越来越多的证据。研究人员发现，因主要心脏病危险因素(高血压、糖尿病和血脂异常)而接受治疗的男性的妻子很可能也患有同样的疾病。这听起来可能很可怕，但也有一线希望:这意味着如果你的健康重回正轨，你的伴侣很有可能也会恢复健康。这对你们俩来说是双赢!
是好是坏
医学博士Raj Khandwalla是洛杉矶Cedars-Sinai Smidt心脏研究所的心血管教育主任，他解释说，夫妻共同承受着类似的环境压力，这对他们的健康有好处也有坏处。“他们住在相同的地方，吃相似的食物，面临相同的经济压力，甚至可能有相似的吸烟或饮酒习惯，”他说。“即使一方吸烟，另一方也会接触到二手烟。”
坎德瓦拉博士指出，鼓励配偶帮助心脏病患者养成更健康的生活习惯非常重要。他说:“在我治疗心脏病患者的经验中，我发现，通过预约医生和服用药物来鼓励心脏健康习惯的配偶可以产生巨大的影响。”“改变饮食习惯或戒烟并不容易。成功改变习惯的关键往往在于你的伴侣是否支持你。”
布兰登和塞凯塔的故事
对于来自德克萨斯州达拉斯的布兰登和塞凯塔·刘易斯来说，这个话题是个人话题。布兰登是美国心脏协会了解心脏糖尿病大使，他被诊断患有糖尿病2型糖尿病在2015年。这一诊断也表明患心脏病的风险增加。布兰登知道改变饮食是改变健康状况的第一步，但没有妻子塞凯塔(Seckeita)的支持，这种改变是无法实现的。
布兰登说:“作为已婚夫妇，我们会一起准备饭菜，一起分享，这取决于我们是否同意吃什么，是否健康。”“健康饮食很重要。如果它对我的心脏不好，那它不可能对她的心脏有好处。”布兰登指出，他们的饮食习惯对两人都没有帮助。他说:“为了避免心血管疾病的发生，我们正在认识到，我们必须在同一页……在同一本书上。”“这意味着培养和保持你的伴侣更健康的日常习惯，比如当一方不想散步时，一起散步。”
幸运的是，塞凯塔从第一天起就支持他们，他们一起开始了一段新的健康之旅。布兰登说:“我很乐观地认为，我们对这个问题的认识和对一起更好的愿望将会盛行。”事实上，布兰登已经决定在接下来的几年里减掉100磅，并将这段减肥历程记录在一部独立电影中。
合作伙伴能做什么
伴侣可以做很多事情来帮助他们所爱的人扭转局面心血管病．塞凯塔建议从小处着手。她说:“小小的改变会带来不同。”“如果有一种方法能让更健康的选择变得有趣，而且你们可以一起做一些事情，我们就能更容易地把它们融入我们的生活方式。”例如，刘易斯夫妇并没有把体育活动定义为锻炼，而是计划有趣的短途旅行，比如晚上散步、晚上跳舞、或者去游乐园或购物中心。“把这些习惯变成日常习惯，我们才能产生持久的影响。”
这里有一些实用的建议，你可以和你的伴侣一起尝试:
用爱和不带评判的态度进行对话。布兰登说:“温和、非对抗性的对话是关键。如果你的伴侣做出了一个糟糕的健康决定，温和地向他们解释为什么你会做出不同的选择。“用你的行动说不，”他说。不管你的配偶是否愿意，饭后一起散步吧。不要背离你的计划。相反，帮助他们意识到这让你感觉有多好，他们最终会错过。用最善意的方式告诉他们，你不会参与或共同支持他们的不当行为。”
在厨房里要有竞争力。这是上演你自己版本的《顶级大厨》的完美借口!塞凯塔说:“利用彼此的竞争优势也会有所帮助。”“厨房厨师挑战谁能做出家人喜欢的健康食物……其他恶作剧可以让一起健康变得更有趣。”
做同样的健康检查奥斯本博士建议:“如果你的配偶患有心脏病，你需要再次检查，确保自己也没事。”即使你没有心血管疾病的个人病史，也要尽快安排自己的预约，检查心脏健康。
让你的家成为一个健康促进区。你越能将健康的选择融入你周围的环境，就越容易帮助你的伴侣做出这些改变。奥斯本博士说:“创造一个促进健康的环境，包括良好的饮食、定期锻炼、不吸烟和遵守药物治疗，这对确保我们能够预防心血管疾病非常重要。”配偶或伴侣可以在这方面发挥巨大的作用，从购买新鲜食物到每天散步，再到在柜台上摆放药物。
每个人都需要一个啦啦队员，尤其是在经历健康危机的时候。生活方式的小小改变对你的心脏健康就意味着巨大的回报，更不用说你们的夫妻关系了。
- BMJ研究:BMJ开放．(2020)。“已婚夫妇高血压、糖尿病和血脂异常的一致性:使用日本全国调查数据的横断面研究。”bmjopen.bmj.com/content/10/7/e036281
- 夫妻&慢性病:临床心理学年度评论。(2017)。"相思病:夫妻关系如何影响健康"ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5549103 /
- 布兰登和塞凯塔·刘易斯:用心了解糖尿病。(无日期)。“布兰登刘易斯。”knowdiabetesbyheart.org/brandon-lewis/
