了解你的血压数字

关注你的血压读数是关键，医学博士玛丽·安·鲍曼说，她是俄克拉荷马城美国心脏协会的发言人，因为这些数字可能会提示你潜在的健康状况。“你不一定有血压升高的症状，”她解释说，但如果你知道你的血压很高，你的医生可以做更多的挖掘，弄清楚发生了什么。理解你的阅读并不总是容易的，特别是最近关于血压和高血压的指南改变了，但这些提示可以帮助你。

先做重要的事。为了确保有一个合适的血压读数，你应该在测试前至少30分钟避免酒精、香烟和咖啡因。5分钟前不要说话，双脚平放在地板上。鲍曼博士说，所有这些变量都会影响你的数据。实际的机制很简单:你上臂上的一个袖套会膨胀并产生压力，直到它完全切断流向手臂的血液。血压逐渐降低，血液再次流动。

当手铐松开时，你的医生或护士会用听诊器听你的脉搏。(如果你使用的是自动化设备，机器会自动记录这些信息。)第一个记录的数字叫做收缩压。收缩压是指血液在心脏跳动时对动脉的压力承包．

阅读材料中的第二个数字叫做舒张压。当你的心脏放松时，测量血液对动脉的压力。舒张压过高可能表明呼吸困难，表明你的心脏难以适当收缩和放松。纽约大学朗格尼健康中心的心脏病专家尼卡·戈德堡博士说，如果你的血压持续升高，而生活方式的改变并没有帮助降低血压，你的医生可能希望你尝试药物帮助你的血压恢复到健康范围。

根据美国心脏协会(American Heart Association)的最新指南，正常、健康的血压是低于120/80的任何血压。即使是比建议数值小的量也会有影响:例如，如果你的收缩压在121到129之间，那么你的血压就被认为是偏高的，而不管你的舒张压是否小于80。血压升高似乎没什么大不了的，因为它并不是官方的“高”，但鲍曼博士说，血压处于这个范围内，你患心脏病的几率会增加一倍。

如果你的读数高于130/80，你就得到了高血压阶段1．(你可能更了解它以前的名字:高血压前期)。为什么使用新的术语?鲍曼博士说:“我们发现病人没有认真对待高血压前期的诊断。”“改名是为了让人们认识到自己处境的紧迫性。”采用更健康的饮食和定期锻炼可以帮助你走出第一阶段，回到正常的阅读状态，高血压第二阶段从140/90开始，可能需要药物治疗，除了生活方式的改变。

如果你的血压飙升到180/120以上，你就进入了高血压危象-事情就像听起来的那样严重。它会导致中风、心脏病发作和失去意识。“马上去看医生，”鲍曼医生建议。你的血压飙升到这个水平的警告信号包括严重的头痛、呼吸急促和流鼻血(没有明显的原因)。如果你的血压持续在这个水平，它会导致肾脏疾病，肺部积液，视力下降。

要知道:如果你的两个数字中只有一个在正常范围内，你就不可能是清白的。戈德堡博士指出，收缩压和舒张压的数值都很重要。事实上，最近发表在新英格兰医学杂志表明这两个血压数字都可以预测各种健康状况。该研究查看了130万人的数据，发现单独来看，这两个数字的升高都可能是心血管疾病、心肌梗死(又称心脏病发作)和中风的迹象。

偶尔(比如，看完电视后)血压读数会略高于正常水平寄生虫)没什么大不了的。然而，如果你在家里或药店测量血压，发现血压处于高血压危重范围，不要等待寻求帮助。该杂志的研究发现，一些人经历了高血压危象，但没有典型的症状(他们甚至可能没有胸痛)，在这个范围内的人的死亡率为3.7%心血管医学前沿．现在不要等待一个完全灾难的人去急诊室。