![双相](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/7zq6CR8dqYWB2wjgtur6rv/365ecf05c5f6c26b6dca7ed38d697f98/iStock-1067927760.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
2021年保持双相情感障碍稳定的7种方法
用这些专家建议来管理双相情感障碍,让你脚踏实地。
![黑暗的冬季](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/7j6ks63IALbac0PQK4JzLm/d3a07fe9e0f00045b61b8f7985be4ac1/iStock-1198216378.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
关于冬天和情绪低落,治疗师想让你知道的7件事
对很多人来说,这是一年中最难熬的时候。以下是当你患有双相情感障碍时如何克服它的方法。
![女人安静地睡觉。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/38ugSowseAG6KQa6EsmmOY/8422d219df431d6b446cadecc4da6462/iStock-693692294-promo.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
帮助双相情感障碍患者睡眠的9个小贴士
尊重你的昼夜节律是朱莉·a·法斯特改善双相情绪障碍时睡眠质量的建议之一。看看她对睡眠的其他实用建议。
![陷入困境的儿子](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/4xkA6sbmHl4vCCAR1dfdk2/b1fd43bcdba74af19f07e0d1a7cd971c/iStock-1152060114.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
关于养育双相障碍成年儿童的10个问题
双相情感障碍专家回答了家长们最关心的问题:如何处理棘手的法律和爱的问题。
![沉思的](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/60S9BqvV9JirvKB9lZtnqm/cb38bbbe3ba47fcc382b0fccfebe2356/iStock-1208856065.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
当你患有双相情感障碍时,应对生活中的不确定性
在这种情况下,学会减轻压力、平静情绪尤为重要。这是如何。
![失眠](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/6tSYcswkFurdvCQCLxj45G/240125331316f460e54f33f6eaa2fe76/iStock-910925040.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
为什么结构是双相障碍的一切
制定一个固定的计划,以稳定的工作和娱乐相结合的方式来填满你的时间,这有助于调节你的情绪。