披萨饼煎蛋卷
喜欢披萨的人注意了:你不必等到晚饭才吃你的披萨。低糖番茄酱和火鸡辣香肠让这道鸡蛋披萨更健康。
Chelsey Amer
让开，冷早餐吃披萨!如果你想要一片不含碳水化合物的披萨蛋饼，那就试试这种有趣的方式，在早上享受你最喜欢的披萨口味吧。使用不添加糖的番茄酱，使这顿早餐基本上是无糖的。如果你想控制自己的钠摄入量，就不要吃火鸡辣香肠。
成分
- 4个大鸡蛋
- ¼tsp。干牛至
- ⅛tsp。黑胡椒粉
- ½汤匙。鳄梨油
- 1 / 4杯不加糖的蒜沙司
- 三分之一杯切碎的马苏里拉奶酪
- 8片未腌制的火鸡辣香肠
- 2汤匙。细切的蔬菜罗勒
方向
- 在一个小碗里，把鸡蛋、干牛至和黑胡椒搅拌在一起。
- 在中火煎锅中加热油。锅热后，加入鸡蛋。让鸡蛋煮到底部凝固，大约3分钟。然后用一个大铲子小心地把鸡蛋翻个底朝天。
- 在一半的鸡蛋上涂上调味汁。然后把火鸡香肠和奶酪分层。
- 把另一半鸡蛋翻转在配料上，盛到盘子里。用罗勒装饰。如果喜欢的话，可以搭配额外的蒜蓉酱。
