医生的建议:你的牛皮癣需要休假

从你的日常生活中抽出一些时间来重新调整你的饮食可以让你整体感觉更好(你甚至可以减掉几磅)。意大利米兰大学皮肤科医生、学术研究中心主任Luigi Naldi博士说:“在一项研究中，与正常体重的患者相比，超重患者对斑块型银屑病的全身治疗反应较低。”换句话说，“即使是有限的减肥也能帮助提高治疗效果。”

如何实现:选择一个目的地，在那里开始一个更健康的日常生活是重点，比如Miraval度假村在亚利桑那州，提供了一个有意识的和健康的烹饪艺术的课程。

锻炼不仅与减少炎症有关，而且户外活动对你的情绪也有很大的好处。所以，在你的度假中加入一些额外的活动是有意义的(当然是在休息的间隙!)当你在寻找运动的地方时，寻找为自行车、轮椅和婴儿车设计的更宽的小径。额外的空间意味着树枝和常春藤伤害你皮肤的机会更少。在荒野中徒步旅行?穿长袖和长裤。

如何实现:看看岩石溪步道在华盛顿特区以外的地方，或者在芝加哥湖畔小径．

如果让你进入禅宗模式只需要冲浪和沙滩，那你的牛皮癣可真走运。来自切斯特敦的皮肤科医生塔米·巴克博士说，来自太阳的紫外线减缓了皮肤的快速生长，而这种生长是导致牛皮癣的原因。海水含有大量的钠和氯，能自然光滑银屑病皮肤。只要确保将无保护的阳光照射时间限制在短暂的15分钟内，不会导致皮肤发红或灼伤，并在经常暴露在阳光下的地方，如面部、颈部和胸部涂上厚厚的防晒霜。

如何实现:穿着一星期的泳衣感到不舒服?试一试小鹰号海滩在这里，你会发现更多的隐逸，尤其是在淡季。

如果你全家一起旅行，选择一个人人都能享受的对牛皮癣友好的度假活动似乎是不可能的。然而，如果你选择了一个新的城市去探索，你可以找到所有的东西，包括巡回百老汇演出(顺便说一句，在美国240多个城市都有演出)，独一无二的博物馆和丰富的公园。谈论无压力!

如何实现:辛辛那提是一座不引人注目的城市，每年都会举办各种各样的非百老汇演出。其他必去景点:驻足辛辛那提动物园和植物园，在大美国球公园(Great American Ball Park)观看红魔队(red)，甚至参观美国标识博物馆(American Sign Museum)。

你知道有专门治疗牛皮癣等皮肤病的水疗吗(想想:蓝礁湖银屑病皮肤诊所在冰岛)。要想找到一个离你很近的，可以在大目录上搜索一下SpaFinder专门治疗敏感皮肤的地方。在你预订之前，确保你的员工中有一位了解牛皮癣复杂性的持证美容师。但根据经验，避免化学换肤，身体磨砂和热水浴缸，这些可能会加剧银屑病的症状。

如何实现:拉罗奇-波赛热力中心位于法国，专为脆弱皮肤而设计，每年接待超过8000名敏感皮肤的水疗游客。

一种有几百年历史的牛皮癣治疗方法包括在矿泉水中洗澡(又称浴疗疗法)。这也是为什么以色列的死海成为牛皮癣患者最喜欢去的地方之一。有一种理论解释了它为什么这么好:高矿物质含量可能有助于改善皮肤的微生物群。一些研究人员认为，牛皮癣患者较少有益健康的细菌他们的皮肤。

如何实现:获得皮肤愈合的好处，浴疗疗法在美国通过访问温暖的矿泉它是一个天然的游泳池，充满了富含矿物质的泉水。佳能球!

还不知道去哪里度假?如果你把干燥、寒冷的地方(抱歉，科罗拉多州)划掉，你就能更容易地找到一个完美的地点。当外面很冷的时候，我们往往会穿得很厚，待在室内。冷空气和室内的热量会导致你的皮肤干燥。发表在期刊上的一项研究职业与环境医学研究发现，大多数牛皮癣患者的皮肤在夏季有所改善，而在湿度低、空气干燥的冬季则更容易出现皮疹。

如何实现:加州被称为“金州”(Golden State)并非巧合——该州南部和中部地区气候温和，湿度适中，对牛皮癣有一定的好处。

只要有时间在家里喘口气——没有义务或一长串待办事项——就能让人恢复精神。它也可以是一个伟大的时间来完成一个拖延已久的制作项目或开始一些你一直梦想做一段时间。花一个星期的假期呆在家里，没有一个具体的时间表，这可以让你按照自己的节奏前进，赶上进度休息这是身体需要的。利用这段时间可以减轻压力，改善皮肤，给你精力回到一个完整的时间表。欢迎回家!

在你下一次的省吃俭用之旅中，无论你的旅程有多近或多远，都不要忘记包以下几点:

• Easy-to-Layer衣服打包几层柔软透气的衣服，你可以根据需要脱下或穿上。
• 水瓶对于牛皮癣来说，保持水分是非常重要的，尤其是如果你还有很长的飞行时间。
• 药物把你的银屑病药物放在你的随身行李中，这样当你有症状时它们就会在附近。
• 小点心自带消炎食品，如葡萄、蓝莓和核桃，可以让你远离自动售货机，让你感觉良好。