地中海白豆沙拉
这顿午餐的特色是cannellini豆子，新鲜的香草和蔬菜，只需几分钟就能准备好。
当你跟着低钠饮食你仍然可以使用捷径，比如罐装豆类，因为研究表明，沥干和冲洗豆类可以减少高达41%的添加钠含量。因此，你可以加一点咸羊奶酪。由于它强烈的味道，一点点就能发挥很大的作用!
成分
- 1罐15盎司的白色cannellini豆子，沥干并冲洗干净
- 1根英国黄瓜，切碎
- 半杯切碎的西红柿
- 1个大甜椒，切碎
- 四分之一杯切碎的红洋葱
- 四分之一杯切碎的欧芹
- 四分之一杯切碎的莳萝
- 1茶匙。干牛至
- 1盎司碎羊乳酪
- 1汤匙。橄榄油
方向
- 在一个大碗里搅拌意大利豆、黄瓜、西红柿、甜椒、红洋葱、欧芹、莳萝、牛至、羊奶酪和橄榄油。分两碗享用吧!
