香蕉鳄梨木瓜早餐碗
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当季节变化，温度开始下降，我们的早餐没有相应的行动。
与类风湿性关节炎(RA)在美国，我一直试图找到一种方法，既能摄入富含抗氧化剂的食物，又能避免每天早上重复吃同样的食物。例如，我一直在努力吃菠菜，而不用再吃沙拉。
这让我尝试了很多食谱，并根据我的储藏室里即将变质的食物来创造我自己的菜肴。最近，我经历了一次热带成功!外面的树叶变了颜色，空气变得清爽，但我的嘴感觉就像在塔希提岛的吊床上摇摆。
这个食谱充满了RA-friendly成分．从鳄梨，核桃和奇亚籽欧米茄3脂肪酸，木瓜和菠菜中所含的抗氧化剂——以下是你需要的。
这些配料看起来不错。/埃米尔DeAndreis
成份:
1根香蕉
1/2鳄梨
1/4木瓜
1杯菠菜
1/2杯冻草莓
3个未冻草莓，切片
一把核桃(我认为这是官方的测量结果)
一团杏仁黄油(也是正式的)
1汤匙奇亚籽
1 1/2杯杏仁牛奶(根据你想要的碗的厚度进行调整)
产品说明:
把香蕉，鳄梨，木瓜，菠菜，冷冻草莓，杏仁奶放入搅拌机，搅拌均匀!将混合好的基底倒入碗中，然后用草莓片、核桃、奇亚籽和木瓜肉装饰一下，尽情享用吧!
是时候埋头苦干了/埃米尔DeAndreis
我特别喜欢这个水果盘，因为牛油果加上香蕉和杏仁奶会增加黄油的味道和质地。木瓜和草莓一起吃起来味道也不错，杏仁黄油为你的膳食添加了一些必要的蛋白质。
注意:你可以在这些碗里放任何东西。你上面看到的并不严格。如果你有葡萄干、桃子、腰果或猕猴桃，或者你不喜欢上面食谱中的某些元素，你可以根据自己的喜好进行替换。如果你需要在食物变质前吃点东西，这个碗可能是个好地方!这就是这些水果盘最酷的地方。让我们抓住夏天，只要我们可以，并享受!
