刷牙和使用牙线可以降低患这种癌症的风险
你今天看牙了吗?以下是改善口腔健康和降低肝癌风险的方法。
刷牙和使用牙线你的牙齿不仅仅是给你的牙医留下深刻的印象，事实上，给你的牙龈和牙齿一些TLC可以降低你患一些慢性疾病的风险，比如心脏病、中风和糖尿病。最近的研究表明，它还可以显著降低患肝癌的风险。
穷人口腔健康根据一项对英国46.9万人进行的研究，包括牙龈疼痛或出血、牙齿松动或口腔溃疡在内的人患肝癌的可能性可能高出75%肝癌的发病率正在上升，据疾病控制和预防中心．
这项研究发表在《科学》杂志上联合欧洲胃肠病学杂志该研究最初旨在发现口腔健康与消化道癌症(如结肠癌和直肠癌)之间是否存在联系。虽然没有发现任何联系，但有实质性的联系是发现用于肝癌和口腔健康状况。
但是为什么口腔健康状况不佳会增加患肝癌的风险呢?根据研究作者的说法，目前还不清楚，但这可能与口腔和肠道细菌在疾病发展中的作用有关。
“肝脏有助于清除人体中的细菌。”说主要研究作者Haydée WT Jordão，博士，来自贝尔法斯特女王大学公共卫生中心。当肝脏受到肝炎、肝硬化或癌症等疾病的影响时，它的功能会下降，细菌的存活时间会更长，因此有可能造成更大的危害。另一种可能性是，口腔健康状况不佳的人改变了他们的饮食习惯，以适应牙齿松动和其他问题——例如，只吃更软的、可能没有营养的食物——这可能会导致癌症的发展。
研究人员说，需要更多的研究来更好地了解这种联系。在那之前呢?采取措施减少你的其他肝癌的危险因素比如尽量减少饮酒——还有照顾好你的牙齿!
口腔健康的4个步骤
你已经知道你应该每天刷两次牙。以下是你还可以做些什么来照顾你的口腔，降低你患肝癌的风险，更不用说其他疾病了口腔健康基金会：
每天刷两次牙。专家建议睡前刷牙，一天中至少其他时间刷牙一次。使用氟化物牙膏刷牙后要吐痰，而不是漱口，这样氟化物就能留在牙齿上，发挥它的魔力。选择小到中等大小刷头的牙刷，刷毛柔软到中等大小。你也可以使用电动牙刷，它通常可以更好地清洁牙齿，而且你需要的动作更少。
每天使用牙线。每天至少用牙线清洁一次，牙缝轻轻晃动。在牙龈线处，将牙线在每颗牙齿周围弯曲成c形，轻轻地刮起牙齿的一侧。别忘了最后一颗牙的背面!
去看牙医。你上次去洗牙和检查牙齿是什么时候?去看牙医是很重要的，因为如果你牙齿上的牙菌斑硬化成牙垢，它就不能再通过简单的刷牙来去除了，只有牙科保健师才能在清洁过程中帮助你去除它。如果你让牙垢继续堆积，就会导致炎症、疼痛和牙龈疾病。
吃得好。尽量避免在一天中频繁地摄入含糖食物和饮料。这些食物会导致牙菌斑中的细菌产生有害的酸，腐蚀你的牙釉质。这就是蛀牙形成的时候。这些糖酸在牙齿上停留的时间越长，它们造成损害的时间就越长。如果你只是偶尔需要一点甜食，确保饭后立即刷牙(或喝杯水)，以帮助马上抵消一些酸。
