快速缓解银屑病的10种方法!
皮肤科医生说，这些有效的治疗方法、压力克星和饮食调整可以在瞬间消除牛皮癣的爆发。
任何有牛皮癣会告诉你，情绪爆发是生活的常态，当情绪爆发时，我们的目标是尽快将其消除。毕竟，带着龟裂、鳞片状的皮肤走来走去并不是每个人的理想状态。
那么，怎样才能快速缓解症状呢?以下是专家们认为最能快速稳定斑块的技巧、提示和策略。
洗个盐浴
缓解疼痛的一种方法是用泻盐浴。医学博士、英国国民健康服务(NHS)驻伦敦的皮肤科医生、皮肤病荣誉临床研究员斯瑞达·克里希纳(Sreedhar Krishna)说，“它们有三个原因:1)洗澡可以放松，降低压力水平，有助于平静情绪。2)浸泡有助于提升鳞片，这意味着之后涂抹面霜会更好地吸收。这些洗澡水可以让人不那么痒。”试着往温水(不是热水)里倒一杯，泡上15分钟。
得到一个处方
医生们经常建议用局部类固醇快速处理空斑——因此，与你的医学博士讨论这个选择可能是个好主意。克里希纳医生还有另一个快速反应的方法可以咨询。“如果有人有严重的症状，我经常使用一种叫做环孢素的药物[口服或注射]尽快解决问题。”它被用来阻止人们对移植器官的排斥，他说，它还可以通过冷却免疫系统和减缓皮肤细胞生长来有效地清除牛皮癣。
考虑营养
在第一次出现症状的时候特别注意你的营养是一个很好的举动。“重要的是要遵循消炎饮食，包括鱼、坚果、水果和蔬菜，避免高脂肪红肉、糖、奶制品和加工食品，”纽约市纽约-长老会哥伦比亚大学欧文医学中心的助理临床教授大卫·e·班克医学博士说。
说到补充剂，他补充道，“姜黄很有可能[每天一次，约4000毫克]可帮助治疗牛皮癣;现在有一些试验正在研究这个问题。”
轻轻滋润
“保湿应该是银屑病患者日常生活的一部分，”班克医生坚持说。当你发作时，保持皮肤水分尤为重要。班克医生建议为敏感皮肤使用无香味的保湿霜，如丝塔芙恢复皮肤，身体保湿为了避免过敏。
有一种特殊的成分可能是很好的寻找:芦荟凝胶，它研究热带医学国际卫生这是一种对斑块特别有效的水化剂。试一试:杰森天然舒缓98%芦荟保湿凝胶．
添加塑料包装
克里希纳医生自己也患有牛皮癣，他找到了一种方法，可以让他的润肤霜在他身上的鳞片上持续发挥作用。他把保鲜膜盖在药膏上，使之成为一个封闭敷料，然后他放松，让贴片帮助水分吸收。让它开着至少15分钟，最大限度地发挥功效。
任何你喜欢的温和、无香味的保湿霜都能起作用，但他在使用基于维生素d的处方局部类固醇方面也取得了成功Enstilar泡沫喷雾每天使用一次，持续使用四个星期。他的一个警告是:“我建议不要在皮肤褶皱或面部做这个，因为吸收的程度会导致皮肤很快变薄。”
交换你的肥皂
班克医生说，淋浴时使用的香水和添加剂会刺激银屑病皮疹，使其停留的时间更长。他建议，不要用香皂(拜拜，花束)，使用保湿洁面乳，比如Cetaphil复肤洗面奶．
不要用任何有擦洗痕迹的东西——它们似乎是去除死皮的好主意，但他说，这些颗粒也会加剧问题。
购买加湿器
克里希纳博士解释说:“保湿的皮肤会让斑块不那么痒，因此不那么容易抓痒。”他解释说，这意味着斑块会更快地清除。有什么办法能保证你的蛋糕永远不会烤焦?在办公室或卧室里安装加湿器，防止脱水。这在秋季和冬季尤为重要，因为这两个季节的空气往往比较干燥，但在干旱的气候中，这对全年都有帮助。一个尝试:霍尼韦尔凉爽湿气加湿器．
用水杨酸
如果你正在寻找一种非处方药，班克医生说，含有水杨酸(例如水杨酸)的面霜或洗发水E真皮头皮舒缓洗发水和CeraVe水杨酸银屑病保湿霜)可以帮助剥落鳞片。
研究还表明，这种收敛成分对牛皮癣有另一种作用:它可以让其他外用药膏更好地渗透到身体上印度皮肤病学在线杂志)和头皮(根据2016年的一项研究综述牛皮癣)．因为它可能有点烦人，所以不要在生殖器或眼睛周围等敏感部位使用它。
减轻压力
克里希纳博士自己也发现，压力不仅会带来而且会延长疾病的爆发，所以当斑块出现时，他会小心地保持病情缓和，并将这一建议传递给他护理的牛皮癣患者。他说，事实上，在发作的最初迹象出现时，“如果病人的工作压力特别大，我通常会建议休息一周来减压。”
如果不选择休假，那就找一些“个人时间”来享受能带来平静感的活动，比如冥想、编织、园艺或花时间在大自然中可以帮助缓解牛皮癣的症状。
头在户外
“银屑病患者经常发现，在阳光明媚的时候，这种疾病得到了更好的控制，”克里希纳博士说。“如果是这样的话，我建议去晒晒自然的阳光。”
事实上，发表在《科学》杂志上的研究英国皮肤病学杂志研究表明，短时间暴露在紫外线下有助于消除银屑病。其中一种方法是提高维生素D水平，这是2017年对几项研究的回顾内分泌与代谢疾病综述结论对斑块有治疗作用。
芦荟有效治疗银屑病:热带医学国际卫生．(1996)“用芦荟提取物处理牛皮癣的亲水乳膏:安慰剂对照的双盲研究。”pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 8765459 /
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光疗对斑块有效:英国皮肤病学杂志．(2011)《银屑病患者暴露在阳光下会引起皮肤和外周血的快速免疫变化》。onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2133.2010.10149.x
维生素D清除斑块的有效性:内分泌与代谢疾病综述．(2017)《维生素D及其在牛皮癣中的作用:皮肤科医生和营养学家综述》ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5486909 /
