"我是个皮肤科医生，我有牛皮癣"
从控制症状(和情绪)到找到正确的治疗方法，这些皮肤医生知道与牛皮癣生活在一起是什么感觉。
尽管大多数皮肤科医生牛皮癣是一种慢性炎症性自身免疫疾病，影响着多达750万美国人。这皮肤科医生。
Carolyn Jacob，医学博士，芝加哥整容手术和皮肤科的创始人和主任，在14岁时被诊断出患有严重的头皮和指甲牛皮癣，她说这是她选择成为一名皮肤科医生的主要原因之一。她说:“我以前睡觉都要戴着浴帽，这样我用的药膏曲安奈德就会渗透得更深。我还得涂指甲油，这样你就看不到我的指甲和牛皮癣有多奇怪了。”“因为你自己也在与疾病作斗争，所以当你能同情病人时，事情总是容易得多。他们会因为你的建议而感到更安全，并公开愿意尝试你建议的药物。”
雅各布医生的诊断令人沮丧，但也让她走上了自己的人生道路。她本科学习生物学，上过医学院，获得了皮肤学委员会的认证，在哈佛大学获得了激光手术奖学金，并建立了自己的诊所。
如果有一件事是她希望自己在多年前第一次被诊断出的时候就能知道的，那就是:“没有症状的生活是有希望的。”1984年还不存在，但现在有了!”
她说，治疗她的牛皮癣最有效的方法是生物治疗．她说:“忘记自己患有慢性炎症简直就是天堂。”“通常情况下，皮肤需要服用大约四个月的药物才能好转，但清除率可能会很高。”她还建议使用无香味的保湿霜，以及皮肤需要时开的局部类固醇。
虽然皮肤科医生、医学博士丽塔·林克纳自己从未患过牛皮癣，但她确实通过她父亲的慢性疾病经历看到了它的影响。“他被诊断为牛皮癣时，我才8岁，我记得人们注意到他的皮肤，担心它会传染，”纽约市春天街皮肤科的林克医生说。
顺便说一下，它不是。
但在林克纳的父亲身上，以及其他许多患有牛皮癣的人身上，牛皮癣并不仅仅是一种皮肤疾病。“银屑病患者更容易患糖尿病、高血压和心脏病，”她说。事实上，炎症不仅仅是皮肤表面的，这一观点正是她对皮肤病学感兴趣的原因。
值得庆幸的是，今天有很多治疗方法可以帮助清除银屑病。但除了服药外，雅各布医生和林克纳医生的父亲还采取了必要的生活方式改变，这对治疗这种疾病也大有帮助。无论药物治疗目前是否在你的治疗计划中，这里有一些提示，这些直接经历牛皮癣的皮肤发誓。
在压力来袭之前去健身房锻炼。
根据国家银屑病基金会的说法，运动可以帮助你保持健康的体重，降低你患2型糖尿病和心脏病的风险，以及减少银屑病关节炎的疼痛。雅各布斯博士每周锻炼五到七天，她说这也让她的压力水平得到了控制。这是有道理的，因为压力和焦虑已经被证明会引发许多人的牛皮癣症状。一个研究发表在杂志上英国皮肤病学杂志该研究还发现，增加体育锻炼和改善饮食可以减轻超重或肥胖患者的牛皮癣严重程度。每周至少进行5次中等强度的锻炼，每次30分钟，以防止情绪爆发。
戒烟。
我们知道。我们知道。说起来容易做起来难。吸烟不仅会增加你患慢性疾病的机会，而且还会加重那些已经患有慢性疾病的人的症状。事实上，一项由JAMA皮肤病研究发现，重度吸烟者(每天超过20支烟)患严重牛皮癣的风险是正常人的两倍。
多吃鱼。
你知道吃蔬菜的重要性健康的饮食习惯，但你可能没有意识到它在减少银屑病发作方面的主要作用。雅各布医生第一次诊断她的时候才14岁，所以她并不是真的想改变自己的饮食习惯。她说:“我十几岁的时候吃过鱼油，但那是80年代的东西，味道糟透了。”“现在，我试着记住我的北欧天然omega-3鱼油，我尽可能地吃野生鲑鱼。”鱼富含ω -3脂肪酸(又称有益脂肪)，可以减少炎症。不喜欢鱼?雅各布博士说，核桃含有一种植物性的-3脂肪酸，称为-亚麻酸，对人体同样有益。
克制抓挠的冲动。
有时候，病人预约皮肤科医生的时间比预期的要长，或者可能你的治疗计划还没有生效(记住，皮肤在生物疗法上得到改善需要长达四个月的时间)。那么，有持续瘙痒症状的人应该怎么做才能减少瘙痒呢?在雅各布博士等待她的生物疗法起作用时，她坚持用最基本的方法Cerave乳液保湿和处方剂量的局部类固醇让她的皮肤保持凉爽，平静和镇定。
找到你内心的修行者。
研究人员在银屑病患者中发现正念冥想和清洁皮肤之间的联系。林克纳博士认为，冥想，特别是通过瑜伽练习，是帮助她父亲治愈牛皮癣的主要方法之一。她说:“他很少会打破注意力的集中(通常是去抓一块斑块)，而且他的牛皮癣从不让他的身体停止运动，这总是激励着我。”
