激励自己去做任何事情(不管是否有风湿性关节炎)
疫情仍在肆虐，人们的生活仍远未恢复正常。如果你正在努力加快速度，这个建议会有所帮助。
我可能不独自对“法线”如何处理Covid-19孤立（类似于慢性疾病的方式类似的方式），努力找到摆脱PJ的动力，并进入一副裤子。但是当你有类风湿性关节炎（RA）时，你不仅仅是积极的存在存在的恩尼伊：你也打击了疲劳和痛苦，以便起出床的基本。当你的上升和去上去时，你如何找到继续前进的动机？
让我们谈谈缺少动机
真相时间:我只花了四天时间就发了一条简短的短信，安排修理我的轮椅。我每天都会想这个问题好几次，但仅仅是花23秒的时间给我的科技产品发短信，就会让我像胎儿一样蜷缩起来。作为一个免疫功能低下的风湿性关节炎患者，我是高危人群，所以我呆在家里。
我的检疫不会随时结束，并且它对我的心理健康造成了损失。虽然当我们在一起时，我们在一起时很有耐受，但它一直在令人沮丧和沮丧，观察世界其他人从家里爆裂，因为限制开始缓解。病毒仍然没有消失。不是每个人都戴着面具。所以我仍然觉得我唯一可以留下安全的方式是留在我的一卧室公寓，直到有疫苗。
我爱我的家，但不是那么爱。
在这种情况下，唯一的一线希望是，我认识到寻找动力的斗争。这是我生活中断断续续的一部分，通常是骑着双人自行车，带着一个坏的RA照明弹。它是由部分组成的应对非常艰难的事情，一剂抑郁，和一点绝望。几周(或几个月)什么都没做，当我从这些事情中走出来时，我不可避免地要努力赶上进度并进行清理。但既然我知道这种感觉，也曾经来过这里，我也知道如何摆脱它。
如何找回动力
我的去计划摆脱这种情感和精神坑涉及四个基本的建筑物，彼此喂食，最终造成几乎独立的动机。
像朋友一样对待自己。当日复一日的挣扎感到沉重时，开始想一些关于自己的不好的事情是很正常的。如果你的内心有个声音在喋喋不休地说你懒惰，一无是处，是每个人的负担，那么你并不孤单。这就是抑郁症，以及不能把自己拉起来(借用一个短语)的内在耻辱。
你永远不会对你在乎的人说这些话，所以也不要让它们进入你的大脑。每次你内心的坏女孩出来的时候，花点时间用爱去反击。如果有帮助的话，甚至可以大声说出来:“这是一种不能接受的对待自己的方式。”一开始可能觉得很傻，但最终会坚持下去。
应对是工作。一旦你只是从自我指导螺旋中拉出一点，就认出了应对是工作。当然，它可能看起来像是躺在沙发上护理一袋药用土豆片，但你的思想和你的身体正忙着应对一些非常困难的东西。无论是大流行还是处理Ra的身体，心理和情感击球，就是这项工作。
在这项工作的早期阶段，大部分工作是在内部进行的，但这并不意味着它没有要求。当你在各个层面都很忙的时候，可能就没有什么事情可以做了，比如写一篇文章或洗碗。试着去做最基本的事情——付房租，吃药——把剩下的事情留到以后再做，当你觉得自己能做的时候再做。,别担心。这一天终将到来。
从小事做起。当你开始实际注意到混乱或特定任务时感觉或死亡，开始小。不，小于那个。将任务分解为其组件部分，然后把这些任务分成更小的任务．允许自己去做一些看似荒谬的小事。这是最合适的开始。
限制你接下来要做的事情的数量——同样，也不要太大。这将控制在一天内完成所有事情的冲动，这将使你回到沙发上应对一个巨大的RA信号弹。每天少做你能做的事，这样隔天你就能做得更多。
找到激发快乐的方法。你可能听过这个短语，甚至看过近藤麻理惠帮助人们整理他们的家。整洁的房子并不适用于每个人，但那件能激发快乐的事情是很重要的。当你迈出重拾生活的第一步时，尽可能多地关注那些能给你带来片刻快乐和满足的事情，这会帮助你继续前进。
如果你在洗碗时遇到麻烦，那就用好的瓷器——这样你更有可能洗你喜欢的东西。播放让人无法抗拒的音乐，让你跳舞，哪怕只是一点点。在你打电话给水管工(或轮椅技术)之前，先给能逗你笑的朋友打个电话。当你完成时，用冰淇淋、一颗金星、一本好书或任何其他感觉像是奖励的东西来庆祝。
励志名言会让你相信行动是自然而然的，或者只是意志力的问题。这并不是那么简单，尤其是当你试着点燃你肚子里的火，但你身体和大脑的其他部分正忙于抗击风湿性关节炎的火焰或应对全球流行病的时候。
放你自己一马——有时候放你一马——让孔子做你的向导。公元前6世纪的中国哲学家说:“走得多慢没关系，只要你不停下来。”这是一句励志名言，专为我们这些患有慢性疾病的人而写。
