焦虑和您的时期：您需要知道的
保持冷静和月经。您焦虑的头脑并没有任何帮助。
做过觉得生活会随着时间的流逝而变得更加压力吗？我们立刻收到了很多事情 - 工作，家庭，账单，个人挑战，健康危机等等。压力和焦虑会对您的心理健康造成破坏，但它们也会对您的身体产生一些惊人的影响。
“焦虑是一种压力的一种形式，压力会干扰由大脑，卵巢和子宫之间的相互作用所介导的微妙的激素平衡，”董事会认证的OB/Gyn兼销售主管Kecia Gaither，M.D。解释说。纽约市纽约市纽约市/林肯的纽约市。翻译：焦虑和月经周期并不总是很好的混合。但这是他们可以共存的方式。
焦虑和Flo姨妈
焦虑症是美国最常见的精神疾病，影响成年人口的18.1％。它们出于许多原因而发展：遗传倾向，脑化学和外部压力源仅举几例。不幸的是，女性的可能性几乎是男性的两倍，被诊断出某种类型焦虑紊乱。
2018年的研究BMC妇女健康研究了不规则月经周期的危险因素。研究人员发现，随着肥胖和烟草的使用，压力（有时表现为焦虑）会对您的常规月经流动产生重大影响。这并不是说您的焦虑想法与时期之间存在直接的关联。Gaither博士说：“不规则的周期可能是由于许多问题，包括压力，睡眠不足，运动过度和由于不进食而导致的营养状况不佳。”
换句话说，如果您的月经迟到，不规则或尤其是痛苦，则可能有多种原因。更年期，过度运动，饮食失调，甲状腺功能障碍，子宫内膜异位症和PCOS都是月经周期异常的潜在促进者。
伊利诺伊州芝加哥西北大学的妇产科教授Lauren Streicher，医学博士学位，重申了这种复杂性。她解释说：“月经周期是一个相当微妙的平衡，当您查看所有必须适当的事情才能正常工作时。”压力扮演着角色，但没有您想的方式。她说：“从医学的角度来看，当我们谈论压力时，这可能会给系统带来压力。”这可能是从假期到大举动的任何事情 - 您可能会感到兴奋的事情，但这仍然构成了您的日常活动的变化。“这种压力，即使是良好的压力，也可以抛弃一切[在月经周期中]，” Streicher博士指出。
但是，如果您的月经迟到，您应该始终首先假设您可能怀孕。Streicher博士说：“导致一个生殖年龄未获得时期的年轻女性的最常见的事情是怀孕。”“不要压力压力。”相反，她建议，参加妊娠测试。如果这是负面的，您可以开始研究压力和饮食等生活方式因素，以找出正在发生的事情。
双向街道
焦虑与您的时期之间的关系有两种方式。高压力水平会导致月经周期不规则，或者您的月经周期可能会在当月的某些时间（尤其是在您的月经之前）引起焦虑症。
月经前综合症或PMS是指在您的期间之前的几天，您可能会感到多余的喜怒无常，肿或悲伤。PMS的原因尚不清楚，但可能与激素的波动水平有关，导致5-羟色胺下降。这种大脑化学有助于您的整体情绪和幸福，因此，当缺乏它时，您可能会感到非常好。
如果焦虑在每个月之前就打动您，它可能与您的PMS症状有关。Streicher博士说：“某些具有月经前症状的女性有时会感到非常焦虑。”“这不会影响他们的周期。这实际上是激素变化的影响，可能会引起焦虑感。”如果您认为荷尔蒙的转变可能会让您焦虑，请与您的医生交谈。
Gaither博士还警告说，您的药物可能导致月经出血的变化。这包括避孕药，用于慢性疾病的荷尔蒙医学，甲状腺药物，癌症药物，甚至是阿司匹林或布洛芬等非处方药。她说：“抗焦虑药物总是有可能影响月经周期的可能性，对于您的健康提供者而言，重要的是重要的。”虽然抗抑郁药或抗焦虑药与月经不规则性之间没有已知的联系，但每个人对药物的反应都不同。
回到正轨
为了控制您的焦虑，Gaither博士建议您首先咨询您的医疗保健提供者，以排除任何潜在的健康问题（例如抑郁症，月经前烦躁不安疾病或其他需要临床治疗的东西）。“然后看心理健康舒缓疗法像泡泡浴，芳香疗法，步行，运动，[和]听音乐，”她建议。富含整体，未经加工的水果和蔬菜以及糖分低的饮食已被证明有助于减轻压力。另外，当您的整体健康，心情和生产力方面，获得足够的睡眠是绝对必须的。持牌治疗师可以帮助您了解焦虑的根源，并开始改变必要的生活。
由于月经周期是一个如此微妙而个性化的话题，因此最好的选择是依靠专家来帮助您更好地了解身体。关于为什么您可能会在期间发生变化的原因，没有一种适合的答案。但是，如果您最近非常焦虑，请知道这可能是值得探索的连接。
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PMS原因和症状：美国家庭医生。（2003年。）“经前综合症”。
影响月经周期的药物：密歇根大学医学。（n.d。）“可能导致月经出血变化的药物。”
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