9种常见的酒渣鼻诱因(以及如何克服)

太阳的紫外线和酒渣鼻并不是朋友——在全国酒渣鼻协会的调查中，81%的患者认为阳光是最常见的酒渣鼻诱因。因此，戴上帽子，避免正午的阳光，并使用含有二氧化钛或锌的矿物质防晒霜来保护皮肤。医学博士、亚利桑那州斯科茨代尔市梅奥诊所阿利克斯医学院的皮肤科医生和助理教授埃莉卡·霍斯警告说:“化学防晒霜将紫外线转化为热量，这是已知的引发酒糟的原因。”此外，要寻找一种能保护你免受中波紫外线伤害的防晒霜和UVA射线，因为两者都能加重酒渣鼻症状。

不是只有晴天才会引发酒渣鼻。这是蒸汽房，炎热的lattés，厚重的毛衣，在热炉子上辛苦劳作。为什么?“热会导致血管扩张，”加州帕洛阿尔托斯坦福医疗保健中心的皮肤科医生、医学博士安妮·张说。当这种情况发生时，皮肤下的血管变得更明显，导致皮肤发红和血管破裂。如果高温导致了你的症状，努力降低你的体温:降低你的恒温器，停止喝热饮，避免潮湿。你可能还想跳过那件厚重的毛衣:最好多穿几件你可以脱掉的衣服。

根据研究，压力有时会引发痤疮和皮肤干燥，但我们不知道原因。“压力很棘手，”霍斯博士说。“它会激活交感神经系统，导致脸红。”Chang博士补充道:“压力可能会导致皮肤变化，比如皮肤上的脂质成分或微生物群。我们不确定。还需要更多的研究。”为了消除压力和酒糟鼻，可以尝试深呼吸、冥想和其他压力管理技巧。

“酒渣鼻患者的血管过于活跃，”霍斯博士说，因此即使适量饮酒也会导致问题。研究表明，酒精会削弱免疫系统，扩张血管，导致酒渣鼻的标志性红肿和潮红。如果你知道喝酒会导致酒渣鼻，最简单的办法就是戒掉。如果你选择喝酒，那就加冰块，这样可以冷却酒精的热量。然后轮流喝一杯水，这样可以稀释酒精。

辛辣的食物可能会让你感到兴奋，但是加点辣酱真的值得吗?在辣椒、红辣椒和咖喱中发现的辣椒素是引起酒渣鼻的常见诱因。霍斯博士解释说:“香料可以激活皮肤神经上的受体，从而释放出扩张血管的蛋白质。”当皮肤下的微小血管扩张时，血液流量增加，可能会导致慢性炎症。选择温和的食物，如地中海饮食，或含有大蒜、洋葱或韭菜的食物。另外，不要吃会让容器膨胀的肉桂、柑橘和巧克力，以及高组胺的食物，如加工肉类和任何发酵的食物。

“任何可能引起刺激的东西都可能引发酒渣鼻，”Chang医生说。“如果化妆品中有促炎成分，就有可能出现炎症。”据霍斯博士说，更有问题的是你服用的是什么从你的化妆湿巾或化妆水，甚至是身体摩擦——这些都更容易引发皮疹。此外，避免使用含有视黄醇或α -羟基的洗液和面霜，或含有酒精、金缕梅或可能引起炎症的香味的发胶。要想控制信号弹，就用温和的护肤品为了保湿，用指尖洗脸。

我们知道，对于心脏病或其他健康问题，你几乎没有选择，只能服用处方的血管扩张药物、受体阻滞剂、局部类固醇、阿片类止痛药、抗生素，甚至布洛芬。然而，据德克萨斯州休斯顿贝勒医学院皮肤学主席约翰·沃尔夫医学博士所说，所有这些都会扩张血管并引发酒渣鼻。虽然你不能放弃药物，但在服用药物时，要尽力控制其他诱因——如果你的酒渣鼻恶化，沃尔夫博士建议，问问你的医生，你是否可以考虑其他治疗方法。

美国酒渣鼻协会(NRS)报告称:“任何大幅提高核心体温的体育锻炼都可能导致脸红和酒渣鼻症状发作。”Chang博士说，这是一种自然反应，因为高强度的锻炼确实会扩张这些血管。在NRS的一项研究中，有氧运动是最具触发性的运动类型。把你的日常锻炼分成几段较短的时间来进行，这样可以避免闪光;用风扇;用一块凉爽的湿布擦脸，然后用冰块降温。霍斯博士说:“我们从来不想告诉人们不要锻炼。”

改善肠道健康是否有助于预防疾病爆发?流行病学家正在寻找答案，因为酒渣鼻可能与人体肠道微生物群有关，而肠道微生物群是人体免疫系统的最大组成部分。多项研究表明，酒渣鼻患者有更多的胃肠道疾病，其中一项研究报告，在成功治疗小肠细菌过度生长后，酒渣鼻症状有所改善。约翰霍普金斯大学的研究人员发现，酒渣鼻患者体内的几种不同细菌数量减少，其中一些细菌已知可以促进皮肤健康。看这个空间。

治疗酒渣鼻张医生说，包括“能导致血管收缩和减少红肿的外用药膏”。口服抗炎药物可以治疗丘疹和脓疱，但不建议长期使用，因为抗生素会破坏“有益”细菌，导致痉挛、腹泻和其他并发症。激光和光疗法被用来移除扩张的血管，以及治疗发红和可见的血管。此外，还有多种绿色化妆品可以用来掩盖酒渣鼻。所有这些都会让你感觉更舒适。