银屑病生活：10个你不应该感到内疚的理由——把自己放在第一位

虽然银屑病没有最好的饮食，但有一些食物可以帮助你感觉最好。可以很容易地为其他人提供他们喜欢的食物，并将自己的营养需求放在次要位置。当你在进餐时首先考虑自己时，你将更有可能吃更多的水果、蔬菜、全谷物和精益蛋白质。这些食物可以缓解银屑病症状，预防肥胖和心脏病等其他疾病。

众所周知，压力是引发银屑病的诱因。我们的免疫系统应对炎症的应力，最终可能会损害健康组织。这使得管理压力对我们与牛皮癣一起生活的人来说是一个特别重要的工作。花时间冥想，阅读或您最喜欢的爱好实际上可以帮助您更好地管理您的牛皮癣症状。

今年我把所有的假期都安排在冬季而不是夏季。很明显，我的银屑病在寒冷的天气会恶化，所以我逃脱了几次才能在温暖和阳光下。这可能对某些人来说似乎是自私的，但我已经了解到，让我的牛皮癣保持在控制中更像是一个不仅仅是奢侈品的必需品。

如果你是父母，把自己放在第一位可能会违背你的每一根神经。然而，让你的孩子看到你照顾好自己是很重要的，即使这意味着他们的需求必须时不时地排在第二位。总有一天你的孩子会长大成人，有他们自己独特的需求。希望他们能记住你的例子，当他们需要给自己一些额外的爱的时候。

你很容易专注于你疾病的任何一个方面。有时候，环境的改变可以帮助你从不同的角度看待自己的问题。环境的改变也可能会带来一些额外的治疗。例如，如果你患有dactylitis.，从日常工作鞋上休息一下可能会帮助你开始感觉更好。

如果你有牛皮癣，运动的好处是如此之大，你会努力定期锻炼。根据这一点国家银屑病基金会，许多人患有银屑病疾病的人都很紧张，他们担心运动会加剧他们的症状。然而，让时间汗水将有助于您保持健康的体重，并保持关节强大。

据此，牛皮癣的人更有可能变得沮丧。国家银屑病基金会.当你努力照顾好自己，尤其是在饮食、锻炼和预约医生方面，你就减少了患抑郁症的几率。了解到抑郁症与银屑病密切相关，你应该能够尽你所能，尽可能地提供最好的护理。

如果你是家里唯一一个患有慢性病的人，你可能会变得怨恨。似乎没人明白你在经历什么，尤其是在你糟糕的日子里。当你偶尔花点时间真正对待自己时，它可以帮助你缓解对你所爱的人的负面情绪。

你会有美好的日子和糟糕的日子。不幸的是，我的银屑病关节炎今年情况恶化。好消息是，我已经学会了更快地从糟糕的日子中恢复过来。当你开始适应对你有用的自我护理技巧时，你将学会更快地应用这些技巧，从而更快地从糟糕的日子中恢复过来。你的家人也会开始意识到，你花在照顾自己上的时间会带来更好的日子。

空乘人员指示我们在帮助他人之前先戴上氧气面罩是有原因的。他们知道，为了帮助他人，我们需要尽可能保持最佳状态。如果你患有银屑病，这种想法也适用。为了让自己对他人处于最佳状态，你需要感觉自己处于最佳状态。因此，如果当你考虑把自己放在第一位时，内疚感会让人觉得难看，那么就用自我护理是治疗银屑病的最佳方法之一的知识来取代这种感觉。