准备，准备，开始!如何让患有多发性硬化症的孩子保持活跃

事实上，大多数患有多发性硬化症的孩子在父母、老师和医生的指导下就可以充分参与运动和其他健身活动，如何调整动作以适应能量水平和平衡问题，Kathleen Zackowski博士说，她是一名职业治疗师，也是国家多发性硬化症协会患者管理、护理和康复研究的高级主任。想知道让孩子保持活跃的秘诀吗?阅读以下专家认可的方法，让你的孩子跳，踢，滚。

确诊后，施尼茨勒加大了保持健康的决心。她选择的锻炼方式:她可以在家里用最少的设备、最少的空间和最少的时间进行混合健身——毕竟，她是一个典型的忙碌的青少年!虽然听起来似乎有悖于直觉，但锻炼实际上可以帮助多发性硬化症儿童缓解疲惫，劳伦·克虏伯医学博士说，她是纽约大学朗格尼市哈森菲尔德儿童医院儿科多发性硬化症中心的神经学家，治疗多发性硬化症儿童。

孩子们做运动的首要原因是什么?为了好玩，最近的一项研究说体育活动与健康杂志．当你想办法让你的孩子动起来时，请记住这一点，在选择活动时把乐趣放在技能之前。“大多数患有多发性硬化症的孩子不想去健身房做运动，他们想玩游戏，”Zackowski说。她建议，首先要利用孩子们对电子产品的热爱。哪个孩子能抗拒拿起任天堂Switch控制器，尽情地听布鲁诺·马尔斯的歌呢?

一旦他们跳得很傻，就去游泳池。“游泳是完美的，因为水的浮力让你保持直立，”扎科夫斯基说。“如果一个孩子有平衡问题，他们不必害怕摔倒。”水也是一个很好的平衡器。在游泳池里，大多数患有多发性硬化症的孩子在没有特殊设备或适应的情况下都没问题，而在陆地上，可能需要牙套或其他设备来支撑。在这个年龄，融入很重要，水上活动让孩子成为群体的一部分，而不会引起别人的注意。

一个好的理疗师可以激发孩子的活动热情。Zackowski说，找一个了解多发性硬化症的医生来评估你孩子的疾病相关问题，比如平衡和运动控制。像正确的矫形器或支架这样简单的事情可以让你的孩子在运动中感到多么舒适。此外，在第一次预约时带上孩子的运动鞋:你的PT可以从鞋底的磨损情况看出很多关于平衡和步态的信息。

由于视神经发炎，一些MS耀斑会引起暂时的视力改变。扎科夫斯基说，如果你的孩子在一个球队，要让教练知道视力问题的情况。玩垒球或棒球的孩子在复发时可能不会以同样的方式击球。如果视力问题持续存在，可能是时候尝试跑步或游泳等不太依赖手眼协调的运动了。虽然短期内离开自己热爱的运动很难，但从长远来看，这可能不那么令人沮丧。

他们不需要六块腹肌，但患有多发性硬化症的孩子将受益于强大的腹部，也就是他们的“核心”，Zackowski说。一个强壮的核心可以稳定身体，改善平衡，并避免不发达的上半身肌肉的问题——这是多发性硬化症的症状。除了像仰卧起坐这样的传统动作，像“平板支撑”这样的练习，你的孩子四肢着地，然后伸展成一条长长的线(背部平直!)，同时用脚趾和肘部休息，这对发展核心力量很有好处。

克虏伯博士说，拉伸可以帮助对抗肌肉痉挛，这是多发性硬化症的另一个常见症状(尽管在儿童中比成人中略少)。和你的孩子(或教练)谈谈运动前后花五分钟拉伸的重要性。一些简单的动作，比如伸手去摸他的脚趾，或者把手臂高高地伸到头顶——先伸到一边，然后再伸到另一边——都是不错的选择。你也可以通过每周一起参加瑜伽练习来帮助你的孩子保持灵活性。

克虏伯博士说，这对每个人都是很好的建议，但对患有多发性硬化症的儿童尤其重要。高温会加重症状湿度也一样。最重要的是，一些患有多发性硬化症的孩子发现他们的耐力(比如他们能跑多长时间)受到了挑战。克虏伯说，这两个问题都可以通过在活动期间短暂休息并保持凉爽来解决:在背后绑一个冰冻的水瓶，穿上降温背心，如果夏天太热，就在室内锻炼。

至于施尼茨勒，她没有计划在短时间内放慢脚步。当然，她也有过低谷和放弃的诱惑，但专注于保持健康和强壮让她坚持下去。她说:“你需要计划好你的目标，这样在实现它们的时候就不会迷失方向。”父母、教练、PTs和医生都在鼓励孩子在复发和其他困难时刻坚持下去方面发挥着重要作用。施尼茨勒说:“我从目标中获得了能量和信心。”“这让我对自己感觉更好。”