溃疡性结肠炎的自然疗法

许多UC治疗的补充方法(这意味着它们不是取代你目前的治疗方法，而是补充它)已经被研究，以确定其安全性和有效性。在2021年的一项研究中，研究人员观察了32名UC患者，他们吸入大麻和四氢大麻酚(大麻产生快感的化学物质)或安慰剂8周。接受THC治疗的患者感觉更好，生活质量得到改善，但炎症指标没有改善。此外，库马尔说，该研究规模较小，随访时间有限。

大麻二酚(CBD)也是大麻中发现的一种化合物，它不会像四氢大麻酚(THC)那样引起很高的浓度，但它的治疗作用已被广泛研究。库马尔医生指出，UC治疗的一个大目标是临床缓解。他说:“CBD已被证明有轻微的益处，但还没有证明它能维持或诱导缓解。”该化合物在克罗恩病(另一种炎症性肠病)中的研究更深入，但它对UC的有效性仍未定论。

有研究表明一些草药可能对UC有帮助，比如一项研究医学科学研究杂志研究发现，姜黄素(香料姜黄中的一种化合物)可以减少炎症性肠病患者的炎症，部分原因是增加了抗炎细胞因子。你可以用它来给食物调味，或者以胶囊的形式服用。在尝试草药疗法之前，一定要咨询你的医生。

简短的回答:是的。最近的一项研究表明印度胃肠病学杂志UC患者可能缺乏维生素d，而维生素d的缺乏会导致UC患者出现更严重的症状和全结肠炎。但这不仅仅是维生素D:“活跃的炎症性肠病患者可能缺乏多种维生素、营养素和微量营养素，”纽约大学朗格尼健康中心的胃肠病学家、医学博士、博士大卫·m·波普尔说。和你的医生谈谈，检查一下你的胆固醇水平，这样你就可以根据需要补充维生素了。

2019年的一项研究发现，服用益生菌改善了UC患者的生活质量，减少了上厕所的次数，并加强了肠道运动。为什么?它们可以通过向肠道中添加“有益”细菌，以及调整身体对现有细菌的过度反应(UC患者的一个常见问题)来起到作用。库马尔博士说:“问题在于，由于它们被作为补充剂加以监管，它们完全不需要任何数据就能进入市场。”“购者自慎，买方小心。”他推荐的益生菌VSL#3，你可以在网上找到。

“饮食真的很重要，”波普斯博士说。根据一项研究，红肉和酒精饮料是与UC患者复发可能性增加相关的两个变量营养与代谢研究．虽然没有特定的“UC饮食”，但你可以在日记中跟踪症状，以确定你自己的饮食诱因。波普尔斯博士还建议去看一名营养学家，他可以帮助你了解更多关于较好耐受性和较差耐受性IBD食物的信息。

我们明白，当你患有炎症性肠病时，身体接触是很困难的。研究表明，IBD患者在诊断后的身体活动明显减少，尤其是UC患者。波普尔斯博士说:“这很可能是因为人们感觉身体不适，无法进行这项活动。”但这是至关重要的，部分原因是与炎症性骨密度相关的潜在降低。负重运动，如有规律的散步或慢跑，可以减缓或扭转这种趋势。以每周5次，每次30分钟为目标。

你可能不会把正念干预和自然疗法联系在一起，但根据一项关于正念和炎症性肠病的元分析，它们可以提高生活质量，减少焦虑或抑郁北美胃肠病学诊所．UC护理的目标是“多维度、多模式、多学科”，Poppers博士说，这意味着你拥有的工具越多——从瑜伽到冥想再到药物治疗——你控制病情的几率就越大。

这不仅仅是说说而已:《美国医学杂志》的一项研究表明，心理疗法在减轻肠易激综合征症状的严重性方面表现出良好的疗效心理学研究与行为管理“，．更具体地说，“认知行为疗法(CBT)在治疗功能性肠病方面已经很长时间了，”波普斯博士说。在这项研究中，CBT在多个随机对照试验中进行了严格的测试，一致表明CBT对IBS症状和生活质量有显著和持久的影响。

最后，库马尔博士说，睡眠管理对解决UC问题至关重要。睡眠与免疫系统有独特的相互作用，睡眠不足可诱发炎性细胞因子的产生。另一方面，2020年的一项研究发现，IBD患者良好的睡眠质量与更好的情绪和生活质量有关。所以，如果你今天为你的大学做了一件事(除了在你的饮食中使用CBD油和姜黄)，试着早点睡觉，你的身体会感谢你的。