7个物理治疗师批准的动作，为患有JIA的孩子

苏雷医生说，许多父母在得到孩子的诊断之前，都没有听说过甲状关节炎——18岁以下儿童通常患的那种关节炎。“所以，我们向他们保证，保持活跃是没问题的。”苏雷医生说，事实上，不只是还行，保持组成关节的肌肉和骨骼强壮尤为重要，因为这样可以减少肌肉挛缩或缩短和硬化的可能性。运动也有助于保持关节的活动范围。她补充说，更不用说来自童年时期的常规的跳跃和跳跃带来的心理刺激了。

你可能不把“普拉提”等同于“孩子们,”但这是一个完美的匹配与贾对孩子,克里斯汀·伊根说,私人执业儿科物理治疗师在圣昆廷监狱村庄,CA”它关注伸长的肌肉,对齐和核心力量,”她说,所有有利于孩子贾自一个强有力的核心帮助四肢移动更好。

先拿一个毛绒玩具或者卷起来的毛巾放在孩子的膝盖之间。扁平足和膝盖弯曲，让孩子托起下巴，用双臂去够闷。慢慢地把躯干放低到地板上，保持下巴收起来。

桥是一种有效的方法来加强你的孩子的臀大肌和提高臀部和下半身的稳定性。

从双脚着地开始，让你的孩子把他的臀部抬高到足够高，你可以在他下面赛车玩具车。一旦他可以在不摇摆的情况下做10次，试试单腿桥。以相同的姿势开始，但是交叉一条腿，这样脚踝放在另一个膝盖上。双手向下推入地板，臀部抬起离开地板。伊根建议说，希望你能帮上忙，因为这是一个额外的挑战。

乔伊·斯科特是华盛顿康复中心的理疗师，他建议挑战孩子们在一分钟内做尽可能多的深蹲。这种运动对关节来说足够温和，而且还能增强臀部和下背部的力量和稳定性。

让孩子双脚分开与肩同宽，帮助他们做出蹲姿。接下来，他们会弯下身来。确保你的孩子臀部向后推，膝盖放在脚趾后面。穿过脚跟站起来。

JIA的标志之一是关节炎症，这可能会使儿童行走困难。这个动作很好，因为它支持髋深旋转肌，帮助稳定骨盆，使行走更容易。

在脚踝上方安装一个阻力带，让你的孩子迈出一大步，然后用另一只脚向相同方向迈出半步。一直穿过房间(或者当你在一个小地方的时候改变方向)。

这个练习加强了身体后部的核心肌肉。锻炼这些肌肉可以帮助你的孩子对抗圆肩并保持良好的姿势。

将阻力带连接到关闭的门上(其中一些带有钩子)。让你的孩子在与眼睛平齐或高于眼睛水平的位置抓住带子。让她把胳膊举到肩膀那么高，然后把胳膊拉到身体两侧。她应该保持肘部伸直，肩胛骨挤压在一起。目标是做三组，每组10-15次。

这个简单的动作加强了小腿，帮助你的孩子通过小腿和脚踝保持力量以保持平衡。

双腿伸直，抓住椅背。告诉你的孩子同时抬高两个脚跟，这样他就可以用脚尖站着，就好像他要去够很高的东西一样。接下来，他会降低脚跟，这样他的脚就会平放在地面上。尽可能多地重复这个动作。

这种颈部强化运动伸展了头部底部的枕下肌肉，同时也加强了颈部前方的肌肉。这将帮助你的孩子(和你，如果你们一起做!)避免头部向前的姿势被认为是懒散的。

让你的孩子从把下巴向胸部缩起开始。然后她会张开嘴，保持舌头在上颚上，把头放在下巴上(是的，这样看起来很傻)。坚持三秒钟，然后松开手。每天重复这个动作六次。

如果你的孩子喜欢音乐，鼓励她跳舞。如果他是个棒球迷，那就让他参加少年棒球联盟吧。苏莱博士说，任何让他们觉得有趣和愉快的事情，只要能让他们保持运动，并提高心率，也有助于最小化JIA闪光。

唯一的限制?她说，如果有一个联合参与的情况下，他们无法支持自己，他们可能需要一个观察员。举个例子:想象一个患有手或手腕关节炎的孩子坐在猴架上。他们完全应该放手去做(有成年人的支持!)