10种对抗普通感冒的自然方法

你很清楚这些症状——喉咙后部发痒，打喷嚏，鼻窦受压。可悲的是，这个季节的第一场寒冷已经袭击了你，你知道接下来的几天你会被包围。

虽然现在还没有治愈感冒的方法是你可以做一些事情来缓解症状。这里有10种自然的方法可以帮助你的身体对抗普通感冒。

当你生病时，你的身体必须引导它所有的资源来帮助免疫系统对抗感染。

在家休息或采取其他措施确保你得到足够的休息，可以帮助你的身体更好地完成这项任务。保暖也有助于使身体的免疫斗争更容易。

喝果汁或水不仅能缓解充血，还能保持喉咙湿润，防止脱水。

但是，尽量避免喝可乐、咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，因为咖啡因会导致脱水。

洗个热水澡能让你感到干净和放松，即使是在你没得感冒的时候。

但当你是，淋浴的蒸汽也可以帮助打破堵塞和减轻流鼻涕。

如果你是一个只有一个枕头的睡眠者，你可以试着在你感冒的时候多放一个枕头。

以更大的角度睡觉会让你的鼻腔更畅通。

感冒会使你的鼻子和喉咙发炎，没有什么比热饮更能缓解这一症状了。

热饮，像其他饮料一样，也有助于对抗脱水和缓解充血，让你的身体更容易应对。

许多人相信服用维生素C可以预防感冒。但事实是，实际上很少有证据表明服用维生素C可以预防感冒和流感。

然而,一些研究有研究发现，一旦患了感冒，服用维生素C可以帮助缩短病期，特别是如果你在生病的第一天服用“大剂量”(约8克)。

使用鼻腔冲洗来清洁窦腔可以帮助清除这个区域的细菌和细菌。

使用鼻腔冲洗器也可以帮助缓解鼻塞，这可以缓解普通感冒带来的鼻窦压力。

为了缓解喉咙发炎的疼痛，试着用溶解了大约半汤匙盐的8盎司的水漱口。

漱口还可以缓解充血，从喉咙发炎的组织中吸取多余的液体(从而缓解疼痛)，并去除喉咙中的过敏原和真菌。

热敷可以缓解鼻窦的疼痛和充血。

你可以使用很多不同种类的压缩剂，包括当地药店出售的可重复使用的压缩剂。或者你也可以自己用湿毛巾在微波炉里加热几秒钟。

我们大多数人都有过这样的经历:擤鼻子时，突然感觉鼻塞在耳朵里“噼啪作响”。

虽然感冒时经常擤鼻涕很重要，这样可以清除体内携带细菌的痰，但你可以在轻轻擤另一个鼻孔时，闭上一个鼻孔，以避免粘液进入耳朵。然后对另一个鼻孔重复这个动作。

你当然知道!在健康中心，你的指尖上有很多知识。