矮胖猴籽布丁
奇亚籽被认为是一种超级食物是有原因的:这些小能量源含有-3脂肪酸、蛋白质、纤维、钙和锌!
杰米·维斯帕，R.D.
奇亚籽它是ALA(一种ω -3脂肪酸)最丰富的植物来源之一，有助于对抗溃疡性结肠炎等疾病带来的炎症。在布丁中加入香蕉可以提供益生元纤维，促进肠道健康。来了解一下我们是如何发展我们的加州大学烹饪俱乐部食谱！
成分
- 2个成熟的小香蕉，分开
- 4汤匙。芡欧鼠尾草种子
- 1汤匙。纯枫糖浆
- 1汤匙。无糖可可粉
- 一杯无糖香草杏仁奶
- 4汤匙。碎核桃
- 2汤匙。可可豆瓣
方向
- 把一根香蕉放在碗里，用叉子彻底捣碎。转移到玻璃瓶中，加入奇亚籽、枫糖浆、可可粉和杏仁奶。盖上盖子，摇匀。静置5分钟，揭开盖子，用勺子搅拌，打碎任何结块。盖上盖子，放入冰箱冷藏过夜，或至少6小时。
- 将奇亚布丁均分在两个碗中。把剩下的香蕉切片，分成两份。用2汤匙装饰。核桃碎，1汤匙。可可碎仁。
