写自己的强直性脊柱炎规则
希拉里·伍尔并没有准备好让慢性疾病阻止她积极的生活方式。发现她的秘密。
当希拉里羊毛2019年，她被诊断出患有强直性脊柱炎(AS)，她决定无论发生什么，都要一直保持活跃。33岁的管理顾问和disability-chronic疾病提倡从纽约不仅保持真正的她的话,她所做的比能imagined-wheelchair赛车,耐力比赛,现在,训练她的第一个铁人三项之后这今夏可能产生疼痛。
她说:“我真的热衷于进行高强度的健身活动。”“让我坚持下去的，是对一个无法控制的身体的某种控制。我一直努力履行自己的承诺，保持坚强。”
毛儿不是在运动中长大的。事实上，她说她在体育课上跑一英里都很费劲。十几岁时，她被诊断出脊柱侧凸，直到20多岁时，她才开始慢慢地挑战自己的生理极限。然后，在2018年夏天，她感染了一种病毒，一旦症状消退，就会给她留下广泛的炎症疼痛。
她说:“当时，我被疼痛和疲劳压垮了，感觉自己的身体完全陌生。”“我知道除了从病毒中恢复之外，有些事情不对劲。”
在确诊后，她对自己做出的承诺意味着，锻炼对Wool来说是没有商量余地的。你会发现她在上高强度的动感单车课，而且她对普拉提充满热情。只有一件事阻止Wool享受任何锻炼:高冲击。
她说:“尽管我的行动不便，在街上走路也有问题，但我永远都可以骑自行车或滑雪下坡。”“自从我被诊断为阿斯伯格综合症后，我的滑雪技术进步了!”
不是每一天都是容易的，但任何涉及运动的一天都是好的，Wool说，她已经学会了改变她的日常习惯和作为一名患有阿斯伯格综合症的运动员的期望。这些是她保持活跃生活的秘诀。
慢慢开始，然后看看你能走多远
她说:“我认为对你来说，认识你的身体是很重要的——无论它在哪里。”这可能意味着你开始步行，或者你骑自行车很慢。关注你的进步。不管你的能力或残疾如何，人们都会对你身体的能力感到惊讶。”
投资适应性齿轮
Wool说:“当我需要的时候，我不害怕使用移动辅助设备。”“我有Sidestix这是一款定制的探险拐杖，前臂具有防震功能，可以让我去远足。我还带了几根遛狗用的手杖。一年前，我有了一个手动轮椅，当我发作的时候可以用。它让我可以离开我的房子，成为一个人，如果我有一个严重的疼痛的一天，或我正在恢复后，一组艰苦的训练。然后我就有了我喜欢的定制赛车椅。”
为更大的流动性而行动
“这对不同的人来说可能是不同的东西，”她说。“我们知道运动是非常强大的，尤其是考虑到阿斯伯格综合症的僵硬和炎症性质。此外，我总是想告诉人们，当你锻炼时，内啡肽流动对精神和心理有许多惊人的好处。”
尝试新事物
她说:“在锻炼的时候，把不同的东西混合起来很重要。”“要知道，你不应该害怕尝试一些事情，即使你最终不喜欢它!有一段时间，我确信我不能再继续跑步了。但后来我意识到，尽管我不能在混凝土上跑步，但我可以在橡胶跑步机上进行短途跑步。”
跟着感觉走
她说:“我注意到，医生或理疗师倾向于提出锻炼建议，比如‘你应该尝试游泳、普拉提或瑜伽’，但重要的是要弄清楚，如果你有潜在的疼痛压力，什么能激发你的激情，什么能起作用。”“锻炼本身是很好的，但如果它不有趣或令人愉快，你就不会保持动力，也不会建立起一套日常活动。”
加入社区
“社区可能是我在整个旅程中发现的最关键的东西，”她说。“当我第一次被确诊时，我感到非常孤立和孤独。然后我加入了阿喀琉斯国际公司。他们进行适应性赛跑，我还参加了一个轮椅舞蹈小组。它给我的生活带来了如此不同的影响。”对于Wool来说，有一个与她同路的人的感觉给她的生活带来了巨大的改变。
从他人身上寻找灵感
Wool有一个朋友有不同的情况，她分享了她的爱好徒步旅行拄着拐杖。Wool说:“能和一个真正激励我的人在身体上取得成就的人联系真是太棒了。”“在我人生旅途中经历的挑战中，她一直激励着我。”
管理的痛苦
她说:“从锻炼中恢复是很困难的，尤其是当我很痛苦的时候。”“我学到的是，在激烈的比赛或锻炼后，休息一天并需要更多的帮助来保持舒适是可以的。现在我知道如何管理我的身体之后，我做一个高强度的锻炼很好。我从来都不想害怕锻炼。”
