自我隔离时要做的一打事情
被困在里面，只有你那些疯狂的想法陪伴着你?试试下面这些策略吧。
恭喜你!你活了下来COVID-19社交距离，或自我隔离，或就地隔离，或我们称之为新常态的第一周，你在家和一个同事(也就是你的猫)一起工作。幽居病的发病率正在上升，这并不奇怪。因为我们不想让你变成杰克·托伦斯闪闪发亮的，我们总结了让隔离变得尽可能棒的最佳方法。继续读下去。实际上，先洗手。
1.每天学点新东西。
你不必去上常春藤盟校的课程(尽管你可以——Quartz网站上有450门免费的在线课程)。作为一个仍然在用兔耳法系运动鞋的成年女士，我的目标会低一点:终于学会打一个正确的不会松开的方结了。YouTube上精彩的教程世界可以帮助你掌握任何你还没有掌握的基本技能——如何法式编发、系半温莎式领带、把手水果雕刻成可爱的动物，或者说伦敦腔押韵的俚语。
2.早点报税。
财政部和国税局帮了我们大忙，把最后期限从4月15日延长到2020年7月15日，用于个人报税表。这很酷，但俗话说得好:“早起的鸟儿有退税支票。”报税准备对任何人来说都不是一个好时机，但除非你想给政府一笔无息贷款，把你的w -2和1099表放在一起，启动一个免费报税选择这样你的口袋里就能早点有钱了。
3.激活Nic Cage规则。
你想在Netflix上放松一下，但一个人可能会花上一辈子的时间浏览电影选项。这就是为什么作者罗伯·哈特他的妻子发明了尼克·凯奇规则，以永远结束Netflix的瘫痪。如果你花了超过15分钟还没有决定要看哪部电影，你应该去看你看到的第一部尼克·凯奇的电影。它要么促使你快速做出选择，要么让你在你的地方参加尼克·凯奇电影节。这是双赢的。
4.行动起来。
做爱。很多!性是自然的，性是有趣的(想你，乔治·迈克尔)，它也算是自我照顾健康的好处比如缓解压力，改善情绪，短期增强免疫系统(现在绝对是关键)。另外，你可以把性爱算作锻炼。警告:此建议仅适用于没有感染covid -19且已经与伴侣生活在一起的人。对于那些不属于这一范畴的人来说，有色情短信和视频聊天，或者，你知道，自娱自乐。纽约市卫生部门及时发布了他们自己的大流行性爱指南在这里“你是你最安全的性伴侣。”
5.拿出你的借书证。
“大多数公共图书馆都免费向读者提供数字内容，”纽约市LIM学院的参考图书馆员劳伦·布拉德利(Lauren Bradley)说。这些订阅因图书馆而不同，但一些常见的是:Overdrive/Libby用于将电子书和电子有声书借给你的设备，Hoopla用于流媒体电影和音乐，Lynda用于软件培训，Mango Languages用于学习70多种语言。还有专门为儿童设计的内容，如ABC Mouse和TumbleBooks。为了让你在这段艰难的时期保持清醒，你的图书馆可能还会提供免费的报纸和杂志，这些报纸和杂志通常都是收费的。《华尔街日报》）.
6.打电话给你的奶奶。
即使在COVID-19大流行之前，你的一个电话也会让她开心一整天。保持快速和亲切，或者利用这个机会问一些只有她能回答的问题，比如家族史，最喜欢的砂锅菜食谱，或者你父母小时候是怎么被禁足的。花点时间把你自己的有用信息传递给她——教她如何用她的手机或平板电脑FaceTime或Skype，如何在网上订购杂货，或者如何下载电子书。
7.尝试一种复古的锻炼方式。
她写的谋杀明星安吉拉·兰斯伯里一直是每个年龄段健身的支持者。(当她饰演的角色j·b·弗莱彻没有破案时，你可能还记得她在缅因州卡伯特湾的小渔村附近慢跑、园艺或骑自行车。)她一直等到63岁才在1988年的健身视频中公布了自己制定的健康计划，这是很合适的安吉拉·兰斯伯里的《积极行动》．它包括轻柔的伸展运动、一些地面普拉提动作和“陆地游泳”练习;酒店还提供身体乳的迷你按摩和慵懒的泡泡浴。是的,真的。如果你正在寻找更多的挑战，总有经典的简·方达的高级健身，或者一些非常老派的东西，看看黑白剧集杰克·拉兰内秀．
8.练习不同的握手方式。
现在每个人都重视手部卫生，握手正式被取消了。作为一个社会，我们需要考虑各种选择，并就我们的新问候方式达成共识。练习一下，这样你就知道自己的立场:世界各国领导人都用过碰拳、碰肘和“合十礼”祈祷手。其他选项吗?爵士手，瓦肯敬礼，瓦坎达敬礼，还有手指枪。
9.拥抱意外。
我们知道。一切都说不通了。当前全球持续的荒诞状态是观看这部音乐剧改编电影的理想时机猫．它可以在iTunes和亚马逊上播放。有很多非常有名的人穿着紧身紧身衣打扮成猫，出于某种莫名其妙的原因，他们正在举行猫选秀。这是合法的治疗。你的大脑被屏幕上发生的事情弄得不知所措，不可能把注意力集中在其他事情上。
10.找到内心的平静。
如果每个人都告诉你要冥想，但你却不能放松到让自己的欧姆亮起来，你并不孤单。有时候，“如果我们不让我们的神经系统平静下来，就不可能冥想，”纽约有意识生活和瑜伽反思中心的创始人保拉·图尔西说。“交替鼻孔呼吸法，也被称为Nadi Shodhana，使用缓慢的呼吸，所以它的设计是镇静的。”你的小抄(或者一个视频，如果更简单的话):
右手握拳，伸出小指、无名指和拇指;其他手指向后折叠。
将无名指和小指放在左鼻孔上，这样空气就不会逸出。
把拇指放在右鼻孔上，完全呼气。
轻轻松开拇指，用右鼻孔吸气。(数到四。)
放回拇指，稍微放松小指，从左鼻孔呼气(数到四)。
另一边重复:从左鼻孔吸气。(数到四。)
用右鼻孔呼气吸气。确保通过两个鼻孔呼气来完成练习。
总是在你开始时的那一边结束。整个过程可以根据需要反复进行，以使头脑平静下来。
11.准备死吧(最终)。
没有人愿意考虑他们临终时的细节，但如果你在全球大流行期间不照顾他们，你什么时候能照顾他们?呼吸机短缺，你已经好几周没见人擦过手了，你还得呆在家里天知道还要等多久。确实没有更好的时间来写一个(说你的孩子的监护权归谁,财产,和资产),预付款指令(又名生前遗嘱,说你临终医疗做什么或不希望),医疗保险代理(又名医疗委托书,说谁会为你做医疗决定如果你不能为自己说话),和委托书(谁说会让金融和法律的决定为你如果你丧失)。
12.在睡觉。
我们知道，我们知道，现在是WFH，不是睡到中午。但当回事。在一两次电话会议后，你的老板真的会知道你是否在工作时间多打了几眼吗?事情是这样的:睡眠让你思考更快，反应更快，感觉更平静，更有效率。据研究人员称，它还能使你的罚球能力提高9%斯坦福大学但这不太可能提高你的工作表现，除非你碰巧在NBA打球。无论如何。多睡一会儿，提醒自己(感谢上帝)这不会永远持续下去。你也可以利用它的奇怪之处，无论何时何地，当它发生时。
