关于子宫肌瘤和体重的主要问题

肌瘤是由肌肉组织组成的圆形肿块，大小从微观到葡萄柚或小西瓜。它们也可以在数量上有所不同，出现在从子宫内膜到肌肉层再到外层的任何地方，Daniel Breitkopf医学博士解释道，他是明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的妇产科实践主席。肌瘤有时会缩小或增长，主要是由于体内雌激素等激素的水平。雌激素升高(如怀孕期间)会刺激它们的生长;任何雌激素的消退都会使它们缩小。

布雷特科普夫博士说，重要的是要知道，肌瘤本身并不会导致你体重增加。没错，肌瘤随着体积的增大而变重。但这并不是出现“腹围增大”的真正原因，他说:这是因为不断增长的肌瘤也占用了子宫内更多的空间，可能会导致子宫突出。最终的效果是，腹部看起来臃肿而饱满——在某些情况下，甚至是怀孕了。

体重可能是一个风险因素:最近的一项研究发现，肥胖女性患肌瘤的几率比体重指数在18.5至24.9之间的女性高17%至26%。为什么?“体重和肌瘤发育或生长之间的关系还不清楚，”Breitkopf博士说。一种理论认为，脂肪细胞产生的雌激素可能起了作用。但布雷特科普夫博士说，目前尚无定论，因为并不是所有的雌激素都是一样的。“例如，以口服避孕药的形式使用雌激素似乎并不会增加风险。”

减掉多余的体重可以减少你的大肚子。但不要指望它能直接缩小你的肌瘤。“虽然减肥可能对其他健康状况有帮助，但我不建议将减肥作为一种预防策略或缩小肌瘤，”Breitkopf博士说。另一方面，减肥可以改善高血压——如果这对你来说也是一个问题，那么减少你的体重可能会带来间接的好处。“高血压与患肌瘤的风险增加有关，”加州旧金山的营养师、注册营养师莎拉·科兹克(Sarah Koszyk)说。

最近发表在杂志上的一项研究营养物质通过回顾现有的关于食用某些食物如何影响激素相关疾病(包括肌瘤)的研究，来审视这个确切的问题。结果是，吃水果、蔬菜和鱼——以及维生素d——似乎可以预防肌瘤。Koszyk说，你最好的饮食是基于天然食物的饮食，如蔬菜、全谷物、水果和坚果。还包括富含维生素d的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼。”她建议，在服用补充剂之前，请医生检查你的维生素D水平。

问题不在于吃太多汉堡会增加你的体重，而在于牛肉本身。“有证据表明，红肉会增加患子宫肌瘤的风险，”Breitkopf博士说。“因此，患有肌瘤的女性避免食用红肉似乎是合理的。”连接?红肉和高脂肪肉会影响体内的雌激素水平，Koszyk解释道。她说，停止食用高盐零食和包装烘焙食品等高度加工食品也是明智之举。“限制从添加盐和包装食品中摄入钠可以降低血压，”她说。

唉，似乎没有任何直接的证据表明你的单车课习惯可以缩小你的肌瘤。然而，该杂志上的一篇研究综述乳腺癌研究研究发现，体育活动会降低体内雌激素的循环水平——“尽管影响相对温和。”无论发生什么，都要保持前进。科兹克说:“锻炼对调节血压和减轻压力很有好处。”坚持一个对你来说现实的锻炼计划，休息几天来帮助你的身体从锻炼中恢复过来。

不要担心你的肚子太大，痛苦的经期、失血、贫血和便秘会让你放慢速度，让你感觉筋疲力尽。根据克利夫兰诊所的说法，在肌瘤的生长过程中，没有一个“正确”的点，你的医生会建议手术切除它。在手术前了解你的治疗方案总是好的。从激素治疗对于子宫动脉栓塞，可能有其他选择，你应该和你的医生讨论。

子宫肌瘤是许多女性生活中不可避免的事实，而且当你的肚子变大时，子宫肌瘤会让你更加沮丧。但你可以采取行动来帮助缩小肌瘤，降低风险。把红肉从你的饮食中剔除，取而代之的是蔬菜、水果和鱼类等天然食物，可以防止肌瘤的生长。通过食物、阳光照射、补充剂或这三种方式的结合来获取每日所需的维生素D也很重要。此外，在日常生活中增加锻炼，限制加工食品可以预防高血压，高血压是另一个诱发肌瘤的因素。