当你不说话的时候，如何倾听你的身体
当你的身体出现风湿性关节炎时，你以沉默来回报它是可以理解的。下面是如何开始谈话的方法。
我生活在绝对的混蛋。她对我颐指气使，每天告诉我什么能做什么不能做。如果我不按她说的去做，她就会用肉眼看不见的巧妙方式伤害我，不会留下任何她所做过的证据。大多数时候，我可以把它隐藏起来，但时不时地，它太糟糕了，我不得不休息和愈合几天。如果你猜到这个“与女巫押韵”的是我的身体，你赢了!由于类风湿关节炎(RA)，我的身体和我从小就在不断地斗争。坦率地说，由于我的身体给我的很多信息都与疼痛和限制有关，我唯一的防御机制就是把它们拒之门外。
倾听你的身体医生们说。学会调整自己的节奏我遇到的每一个医学专业人士都这么说。几十年来，我经常听从这个建议，或多或少，就像我对我的身体一样。大多数时候，我的身体和我对一天的任务有可能被温和地称为“意见分歧”。她想小睡一会儿，或者看一些简单的YouTube视频，而我有责任，要付房租，并渴望尽可能充实地过我的生活。
所以我忽略了她。是的，她有明确的性别和完全形成的个性(主要是暴躁)，尽管我还没有给她起名字。那会给她太多权力。要想忽略这些持续不断的抱怨，需要多年来对过滤器进行微调，直到它们能屏蔽大多数声音，除了最绝望的尖叫。
她对我很刻薄，所以我对她也很刻薄。
直到大约十年前，我才意识到这种方法适得其反。例如，当我的身体不得不在我注意到之前，从礼貌地请求休息升级到乞求放松时，我最终花了很多时间过度休息，而完全没有享受由此产生的火花。也许这种“节奏”的想法还是有些道理的?但是，在那些无处不在的医疗建议中，缺少了一个重要的信息——如何在生活中做到这一点。
我花了几年时间拆除我以前的应对工具，并建立了新的工具，终于达到了一个我和我的身体不再陷入争斗的地步。相反，我们找到了一种像伙伴一样合作的方式。令我惊讶的是，我的生活因此变得更好。
如果你也一直在和你的身体抗争，你可能想试试我做的。
咨询。当你陷入困境时，接受一点治疗并不可耻，与自己的一部分发生争执也不例外。咨询可以极大地帮助你确定对RA强制的生活变化的悲伤和愤怒的点，以及学习新的应对工具。虽然实际的夫妻咨询可能不是必要的，但它可以告诉和激励你，因为你现在在哪里，你想要在哪里。让你的身体在这个过程中发出声音——它需要你做什么?
和你的身体做朋友。在一辈子只把自己的身体视为背叛和痛苦的来源之后，我突然灵光一闪，大得堪比太阳。我的身体根本不是我的敌人——身体是我的朋友。每天，她带着我完成几个小时的非常困难的任务，通常报酬很少。大多数时候，我根本不帮助她，相反，我要求她在我想做的时候做我想做的事。这不是对待任何人的方式。我曾经有过一个非常奇怪，但意义深远的时刻，我敞开心扉，倾听我的身体在告诉我什么。我听到的是一个声音说她已经尽力了，需要我的帮助。
妥协。与你的身体进行对话可以是建立妥协的开始——当你知道每个伴侣需要什么时，你可以协商出一个中间立场。一开始，我发现大声说出这些话很有帮助，我说出我需要什么，我的身体清楚地在说什么。如今，对话更多地是内部的，但相互尊重仍然是基础。我的身体帮助我完成一些任务，比如写这个专栏。作为回报，我在下午小睡一会儿，每天至少花一次时间阅读或观看YouTube视频。
把自己的身体视为需要帮助的伴侣，这对我的身心健康产生了不可思议的影响。我更善于识别什么时候需要休息，停止或放慢速度，并在做任何新事情之前检查我的身体。因此，我很少有大规模耀斑一次带我出去几天或几周的情况，每天的痛苦也更少了。同样，认识到我不必陷入与我的身体针锋相对的战斗中，而是可以将自己视为一个完整的思想、灵魂和身体，这是我爱自己全部的最重要因素。
我所要做的就是把我的身体视为我生命中的伴侣。
