COVID-19不是你可以在家检测的唯一疾病
家庭健康测试正式成为一种潮流。但除了这种趋势，它们还能告诉你关于你身体的什么?
你不能打如今，在纽约市的一个街角，没有人向你兜售COVID-19测试——就在现场，或者在家里。COVID-19检测试剂盒病毒到处都在出现，但冠状病毒并不是你在舒适的卧室里就能检查到的唯一疾病。从食物敏感性到激素水平，更好的问题可能是:是什么不能你最近自测了吗?但与健康相关的测试可能会很快变得复杂，特别是当你要处理血液、唾液、实验室结果和多步骤说明时。
你能了解自己多少?这些信息到底有多准确呢?为了帮助人们减少猜测，我们决定尝试三种不同的家庭测试。我们订购了试剂盒，进行了测试，发回了样品，并收到了结果。每个测试的过程都是独特的，但有一件事是相同的——结果让我们重新审视我们照顾身体的方式。
测试:授权DX精神活力DX工具包
好吧，自从感染COVID-19以来，我们中的一些人一直感觉有点迟钝，并表现出脑雾症状(COVID-19的长期症状)。授权DX的精神活力DX套件似乎是一个必须尝试。顾名思义，这种检测工具旨在通过测量特定激素、营养物质和抗体的水平来“洞察你的精神活力”。测试结果旨在帮助你的幸福和心理健康。该测试的零售价为199美元，也可以使用您的FSA或HAS卡购买。
过程:在该公司网站上订购测试包大约一周后，邮件就来了，里面装满了所有必要的用品(口腔棉签、一个小瓶子、创可贴和手指刺)，还有一个退货标签。该公司要求你下载它的应用程序并注册你的工具包，这样当你把工具包寄回来时，你的测试结果就会自动与你的账户相关联。
口腔拭子很容易;你只需要用棉签在脸颊内侧滑动，把棉签固定在管子里，就完成了。在那之后，是时候去流血了。你被指示刺破你的手指，把一个小瓶子(笔帽大小)装满血。是的,真的。他们确实提供了提取最佳血液量的技巧，比如做开合跳来让你的血液流动起来。不管付出什么代价，对吧?公司建议你在样品采集的当天寄出包裹。(这很好，因为谁想要家里到处都是小瓶的血呢?)
结果:测试结果会在您寄出测试套件后一周多一点的时间内发送到您的收件箱。Empower DX的结果直接来自实验室，该实验室进行了测试，并提供了一份指南，帮助您理解这一切意味着什么。精神活力DX套件测试甲状腺(制造激素)、甲状旁腺(控制骨骼和血液中的钙含量)和维生素D水平的各种功能。所有这些活动部分的结果有助于描绘出你内心正在发生的事情的更大图景。但因为你是在实验室里得到结果的，所以并不容易理解。该公司强烈建议你和医生谈谈，以了解这些发现。
但并不是所有的医生都可以，Monisha Bhanote医学博士说，她是一位获得三重委员会认证的医生，也是佛罗里达州杰克逊维尔海滩的整体健康集体(Holistic wellness Collective)的创始人。当我们分享测试结果时，她的主要观点是:你可能需要与不止一位医学博士交谈。她说，有些医生可能不具备这些实验室测试的特定领域的专业知识。巴诺特博士说:“让一位知道如何解读结果的医学专业人士审查你的检查结果是很重要的。”“当你观察激素水平时，你可能会想[指与…谈话]妇产科医生。然后，如果你在看甲状腺，你可能会考虑内分泌科医生。”与此同时，对于研究指导你的身体产生叶酸的基因的小组来说，你最好找一位功能医学医生。总之，巴诺特博士说:“对于这种类型的专业测试，最简单的方法是与综合或功能医学医生合作，因为大多数人都精通这些测试。这些不是你定期进行的一般健康和健康测试。”
测试:基础能量和睡眠测试
Base是一家家庭健康测试和跟踪公司，提供压力、能量水平甚至性欲的测试。的能量测试计划看看你体内的某些营养物质、激素和维生素——过多或不足都可以解释为什么你在应该精力充沛的时候会感到昏昏欲睡。的睡眠测试计划评估褪黑素等激素，旨在明确你的睡眠周期。在某些情况下，你可能在晚上很难入睡或保持睡眠;在其他情况下，你可能赞同一种“死后再睡”的文化，认为睡眠是事后才想到的。在所有情况下，人们很容易低估维生素d不足对情绪、体重和整体健康的影响。每个测试的零售价为59.99美元，该公司也接受FSA或HAS付款。
过程:该公司使用一个应用程序，用户在收到他们的套件后，负责在应用程序上注册。这听起来可能很痛苦，但一旦你这样做了，你就可以访问其他人经历测试步骤的简短剪辑，使其非常用户友好，并确保准确性。
睡眠测试比较容易。该公司提供了三支唾液管和一个密封袋，用来密封并将样本送回去。你被要求在早上第一件事吐一管，晚饭后再吐一管，睡觉前吐最后一管。如果你不能在当天寄回试管(考虑到你的最终样本是在睡觉时采集的，你可能不会)，该公司建议你将样本冷藏一晚。是的，就在那加仑牛奶旁边。
能量测试比较棘手，因为它需要血液样本。该试剂盒配有一个手指刺，一个血液采集卡，一个运输标签和一个返回样本的袋子。在这项测试中，你不用把血样放在小瓶里，而是把一滴血放在采集卡上，采集卡上有10个小圆圈，每滴一个。
结果:Base将你的测试结果直接下载到应用程序中，并附上一个简单的解释，包括测试内容、你是如何“得分”的，以及这对你意味着什么。例如，能量测试测量维生素D和糖化血红蛋白水平;这一得分(87分或“健康水平”)意味着没有迹象表明维生素缺乏是导致疲劳的原因。睡眠测试评估了褪黑素水平;但与能量测试不同的是，这些结果显示这种激素在夜间水平较高，这可能是醒来时仍然昏昏欲睡的原因。
对结果感到困惑?该公司让你可以选择与他们团队的专家交谈，以明确问题。为了进行这些测试，我们咨询了一位委员会认证的整体健康医生和认证的健康和营养教练，他提供了15分钟的咨询，包括如何增加某些维生素和矿物质的水平，包括食物选择和食谱想法。该公司随后发了一封电子邮件，重申了讨论的所有内容，并根据结果提供了补充剂和锻炼方法的链接。
测试:Everlywell食物敏感性测试
你是否曾经吃了东西后感到行动迟缓或腹胀?我们也是，所以这个测试很简单。该测试评估了你对200多种食物和食物组的敏感性，将食物分为“正常反应性”到“高反应性”的范围。(不用说，你对食物反应强烈的食物是你可能想要戒掉或少吃的。)该测试的零售价为159美元，可以通过使用您的FSA或HAS购买。
过程:这项测试的说明相对容易理解。在经历了之前的多次穿刺，小瓶和采集卡之后，到目前为止，我们在提供血液样本方面是专业的。测试包括退货标签、手指刺、绷带和滴血卡——这个只有大约五个圈要填，所以很容易。样品被运回公司进行分析并得到结果。
结果:这一简单易懂的结果强调了少数几种引起“中度反应”的食物。基本上，“反应性”指的是你的免疫系统对食物及其可能引起的症状的反应。对于会引起中度至高度反应的食物，该公司建议进行一个月左右的排除性饮食，看看将它们从饮食中去除是否能改善你的整体健康状况。在30天之后，我们的想法是将这种食物重新引入你的饮食一天，然后再次将其移除2到4天，并观察你的症状。(该公司建议在这段时间写饮食日记。)如果某些症状消失或恶化，那么你就知道罪魁祸首了。
那么，经过几周的自我测试，我们学到了什么?我们的精力充沛，睡眠可以更好，椰子和芦笋最好少吃。退一步说，测试过程有点乏味，但为了全面了解你的整体健康状况，同时确保隐私(如果担心隐私的话)，这些测试是值得考虑的。
尽管如此，我们还是要诚实地说:这个过程很漫长，而且测试可能会很昂贵。所以在你投入时间和金钱之前，确保你改善健康的承诺不仅仅是出于好奇心。“如果你不打算采取行动，知道结果有什么意义?”巴诺特博士问道。“你的测试结果应该是一个指南，帮助你有意识地改变生活方式，以获得更好的健康。否则，你只是为了考试而考试。”谁想这么做?
