睡眠不足会从六方面影响大脑

失眠会减慢你的整个思考过程。这不仅会影响你的注意力，而且随着时间的推移，你的手眼协调能力也会下降，你的判断力可能会受损。的国家公路交通安全管理局据报道，每五起车祸中就有一起是由于思维迟缓造成的。根据管理部门的说法，这个数字可能代表不了实际数额。

据说是大脑重新连接本身在你睡着的时候获得最大的效率。如果你没有给你的大脑持续、高质量的睡眠，帮助存储记忆的神经元就不会有效地工作。早期的研究也表明安眠药会干扰大脑的能力吗在睡眠中巩固记忆。

如果你在学校，在一个新的岗位上工作，或者只是面对一个新的生活情况，你会有更多的困难学习如果你失眠。睡眠不仅保持头脑清晰思考;它能提高记忆力、洞察力和学习能力。它还有助于减少错误的决定和冲动。

再加上一些与普遍观点相反的研究，睡眠不足不仅会导致困倦。失眠还会导致过度活跃，因为身体会释放出大量的能量来试图保持清醒。身体基本上是在用自制的能量饮料给自己增加肾上腺素——这和喝太多真正的能量饮料的效果是一样的!

好像和一个极度活跃的人在一起没有判断力还不够痛苦一样，你的大脑会向身体发出信号，让它在任何刺激下都表现得愤怒。此外，一项研究发现，失去4小时睡眠或没有得到快速眼动睡眠会导致疼痛敏感性增加的第二天．

患有失眠症的人比不患有失眠症的人有五倍的可能出现抑郁症状。这也正好相反——许多第一次被诊断为抑郁症的人也被发现每晚睡眠不足6小时。无论哪种情况先出现，大多数医学专家都认为这两种情况之间有明确的联系。