今年夏天如何避免晒伤
去年，我去佛罗里达度假，结果被太阳晒伤了。我知道我应该远离阳光，但今年我想享受在海滩上的时光。我要怎么做才能确保我不会得到晒伤？
被烧伤是不容易的。脱皮、过敏和敏感也不容易处理。谁想在夏天的烤肉会上看起来像一罐桑格利亚汽酒一样红?
虽然长时间的阳光会让你暴露在阳光下，但对我们所有人来说，永远抵制漫长的沙滩和一杯冰凉的玛格丽塔鸡尾酒似乎是不现实的，也不愉快的。
然而，如果你通常对阳光暴晒保持警惕，就需要一些额外的争吵，以确保你离开放松的海滩时不会有压力的晒伤。如果你打算在夏天去海滩，注意下面的建议。你可以享受你的时间，不要有恼人的，潜在的危险的副作用。
尽量在上午10点到下午4点之间远离太阳。
这六小时是太阳最强的时期。如果你要去海滩，大部分时间都要在伞下，并提醒自己要使用防晒霜。多喝不含酒精的液体来保持水分。
一定要使用spf30或更高的广谱防晒霜。
应用防晒霜出门前至少15分钟。每两小时补涂一次。对于经常出汗或泡在水里的人，每小时补涂一次防晒霜。如果你不喜欢重复涂抹防晒霜，因为沙子会粘在手上，选择防晒喷雾。无摩擦防晒喷雾可以提供很好的防晒效果，而且不会造成任何伤害。试试露得清清新清凉身体喷雾防晒霜，防晒系数45。
阴天不要放松警惕。
乌云遮蔽了太阳，在燃烧的时候让我们产生一种虚假的安全感。不幸的是，阳光可以穿透云层，即使在灰色的天空下也会灼伤我们。即使是阴天，也要记得反复涂抹防晒霜。
戴一顶松软的帽子和太阳镜
你可能认为宽边松软的帽子会让你的脸不变色。然而，沙子和水会反射阳光，所以即使你不把锡纸放在下巴下，你仍然会受到阳光的照射。带有紫外线过滤器的太阳镜也有助于防止对眼睛的伤害。只要有可能，在室内短暂休息，让你的眼睛从刺眼的阳光中得到休息。
别忘了嘴唇、耳朵、头皮和脚
当谈到防晒时，这些通常是被遗忘的区域。现在很多唇膏都有防晒系数(看标签就知道了)，你的防晒喷雾可以覆盖你的头皮和脚，包括你的脚底。深色皮肤的人应该努力覆盖脚和手的所有部位，因为这些部位最容易受到阳光的伤害。
避免药物或化妆品会导致皮肤敏感或脱皮。
常见的化妆品成分，如视黄醇而AHAs会引起光敏性。这些成分可以帮助去死皮，增加细胞更新，所以它们会让你的皮肤对太阳更加敏感。此外，已知某些药物具有光敏或光过敏效应，这意味着它们可能导致更强烈的刺激，在某些情况下，还会出现皮疹和皮炎。询问你的医生你目前正在服用的任何处方药，避免服用非甾体抗炎药，如Advil, Motrin和Aleve。
享受，不要寻找太阳
你在度假时的第一个冲动可能是拿出毛巾，迅速晒黑。总之，抵抗。在你离开之前使用晒黑剂，这样你就可以自由地享受阳光，而不会把自己置于危险之中。在水里、在雨伞下、打高尔夫球、去小吃店吃零食的时间都让你暴露在阳光下，所以没有必要在沙滩上烤，从而进一步伤害皮肤。当你回到家的时候，你仍然可以在阳光下高高在上，而不会在你所有的夏日照片中显得脸红。
