尝试消除银屑病关节炎的饮食
当前的趋势已经站稳脚跟的是排除饮食．我在这里要告诉你的是，排除法饮食不仅仅是一种时尚，我可以帮助你确定是否适合你和你的慢性疾病。
如果方法得当，完成排除法可能会帮助你永远停止节食!作为一个患有慢性疾病或敏感症的人，当你完成排除法饮食时，你就能识别出哪些食物是你的触发食物。这些食物会加剧你不想要的症状，导致你头痛、痤疮、体重增加、情绪波动、皮肤爆发、关节疼痛、关节肿胀、疲劳等。确定这些食物将帮助你创造“你的完美饮食”。这可能会让你再也不用尝试新潮的旧石器饮食、卡路里计算或生酮饮食了。
银屑病关节炎如何做消除饮食
完成排除法饮食包括在一段时间内从你的饮食中去除特定的食物组。然后，这些食物被重新引入，一次一种，看看你的身体如何反应。这个重新引入的阶段是为了系统地识别你所测试的食物的特定反应。关于应该多长时间不吃不同种类的食物，有很多不同的观点。我真的相信，如果你有自身免疫疾病或慢性疾病，你必须消除至少6-8周。我建议这样做，因为你的身体至少需要3周的时间才能意识到任何饮食的改变。
为什么排除法会有帮助?
消除特定的诱发食物可以帮助你减少体内的炎症反应。病情严重根植于炎症在美国，我们必须通过我们所吃的东西来帮助我们的身体，并进一步减少刺激我们免疫系统的东西。因此，当你完成排除法饮食时，你可以识别出你的特定的触发食物，并识别出你的身体可能会对哪些食物做出反应。
有很多食物引起炎症反应的原因。当我们的身体正在对自己发动一场战争的时候，我们在处理一种慢性疾病，我们可以开始发展新的食物敏感性。我们的身体已经开始攻击我们自己的细胞，因此你可以理解我们的身体也开始攻击外部的蛋白质是多么容易。
此外，我们今天消费的许多食物已经和50年前不一样了。它们是转基因的，被添加了添加剂和防腐剂，它们变得更像“食物一样的物质”，而不是真正的“食物”。这些食物一旦摄入，就会被误认为是异物而受到攻击，引起炎症。
有没有更简单的方法?
胃肠病学家或董事会认证过敏专科医生可以帮助你识别食物过敏,但为了得到一个完整的检查你的食物敏感(意义,所有的方式你的免疫系统可能会被调用,不仅仅是过敏反应)你可能想看到一个功能或结合医学医生。有不同的测试可以用来帮助你识别这些敏感性，尽管许多都未经证实因此，由合格的医疗保健专业人员解读检测结果非常重要。
话虽如此，我真的相信完成排除法是识别这些触发食物的最好方法，因为你将体验到自己的不同!“不吃奶制品，你的症状就会消失。”这句话很容易说出口。但不吃乳制品是完全不同的感觉。当你能看到和感觉到不同的时候，就更容易坚持不吃这些食物了。
我已经确定了我的触发食物。现在怎么办呢?
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体会让我剧烈头痛，如果我吃谷物，我会感到疲劳。所以我不吃。
一旦我们让身体稳定下来，我们的消化和免疫功能就会开始平衡。这就是为什么你可以定期检测食物。我建议你至少等上6个月再试一试你最初会有反应的食物。记住，你的症状不是在一夜之间形成的，因此你不能指望你的肠道在一夜之间就能自愈。一些人可以在几个月内看到好的结果，而另一些人可能需要几年。这真的取决于你的饮食、生活方式、疾病进展、营养缺乏、补充剂和服用的药物，以及一大堆其他问题。
有哪些很好的消除饮食资源?
如果你想进一步探索排除法，我强烈建议你去研究一下!有大量不同的资源可供您查阅。从研究视频和写文章开始，了解不同的资源是有益的，当谈到消除饮食。
人们总是抗议放弃这些食物是多么困难，他们是对的，确实很难!在我们的社会中，我们习惯了某种饮食方式，但事实是，如果你有慢性疾病，你必须控制你的炎症。一旦你不吃这些食物，你就会开始习惯症状越来越少，越来越轻。管理你的饮食是一种直接的方式，你可以帮助减少肠道炎症，减少免疫系统的激活，并有助于安定和平衡你的健康。
如果你的身体不用那么担心，它就能专注于治愈。只要给你一点机会，你的身体就会自行痊愈!
