关于棕褐色的神话
晒伤是有害的会增加患皮肤癌的风险。这个事实很难争辩。但是，底色是另一回事。尽管大多数专家会告诉你没有所谓的“安全晒黑”，但许多人仍然相信，把皮肤晒成棕褐色会防止他们被晒伤，因此保护他们的皮肤免受伤害。有一天，在杂货店排队的时候，我无意中听到收银员和我前面的一位女士在说话。很明显，他们在社交上相互认识。当收银员把那个女人购物车里的东西打上电话时，他们聊起了即将到来的夏季计划。排队的女人说收银员看起来已经晒黑了。“是的，”她说，“我两周后就要去度假了，我一直在努力把皮肤晒成棕褐色，以免被晒伤。我听说最好在夏天开始之前把皮肤晒成棕褐色，这样你就可以整个夏天都安全地晒黑，而不用担心晒伤和皮肤损伤。”
棕褐色的防晒系数等于4
的美国皮肤病学会建议使用防晒系数至少30的广谱防晒霜．他们还建议防晒霜是耐水．广谱防晒霜可以同时保护你免受UVA和UVB射线的伤害。以前，推荐的防晒系数是15，但是近年来，为了加强对皮肤的保护，防晒系数增加到了30。
拥有棕褐色皮肤确实能提供一些防晒的保护，但是，它的防晒系数等于4或更少。即使你看了之前的建议(防晒系数15)，晒黑也不能给你足够的保护。史蒂文·m·罗特博士解释说，当你被晒成棕褐色时，你仍然会被晒伤，“如果你在太阳暴晒15分钟后会被晒伤，那么如果你被晒成棕褐色，你会在一个小时或4次15分钟后被晒伤。”
晒黑的皮肤意味着你的皮肤受损了
我们的身体有一定的机制来帮助防止伤害。你的皮肤含有黑色素，使它有颜色。当你的皮肤受到阳光的伤害，它会增加黑色素的产生，使你的皮肤变黑。这是为了保护你免受进一步的伤害，但这也意味着你已经损坏了皮肤细胞中的DNA。虽然这种类型的损伤可能不会立即看到，但它会导致过早衰老，包括皱纹、皮肤松弛和棕色斑点。通过晒黑来避免晒伤并不能阻止DNA损伤的发生，相反，它会增加DNA损伤。
是太阳精明
更安全的是使用防晒霜每次你去户外，一年到头。确保你的防晒霜是广谱的，能保护你免受UVA和UVB射线的伤害，且防晒系数至少为30．防晒霜应该在出门前30分钟涂抹，以便有时间发挥作用。除了防晒霜，AAD还建议穿防护服，如宽边帽、太阳镜和密织衣物。只要有可能，在上午10点到下午4点这段太阳最强的时间呆在阴凉处。
有关防晒霜和晒伤的更多信息:
