秋季和冬季的防晒
这是一个常见的神话:在冬季当阳光不那么强烈时，你就不需要了防晒霜．但事实就是如此;一个神话。要了解原因，你首先需要了解UVA和UVB射线的区别。
UVB射线是中等范围的太阳射线。这种紫外线会导致皮肤晒黑、晒伤和过早老化。过度暴露在UVB射线下会导致皮肤癌。防晒霜中的SPF值与你受到UVB射线的保护程度有关。
UVA射线是长距离的太阳射线。这些类型的射线能穿透更深的皮肤，被认为是导致皮肤过早老化和皱纹的原因之一。它还被认为会导致皮肤癌。
这两种阳光的另一个关键区别是你什么时候最容易晒太阳。UVB射线在夏季的几个月里最强，在上午10点到下午4点之间。然而，UVA射线全年都在白天存在，这意味着即使在隆冬，如果你在室外，你也会暴露在UVA射线中。这些类型的射线在阴天仍然存在，甚至可以穿透玻璃。
正确涂抹防晒霜的重要性
很多人只根据SPF值来选择防晒霜。人们认为SPF值越高，保护效果越好(然而一些研究表明，SPF值超过30的防晒霜并不能提供额外的保护)。但是防晒系数只是解决问题的一部分。SPF指数衡量的是它对UVB射线的防护能力，而不是UVA射线。
防晒霜能在多大程度上保护你免受UVA射线的伤害取决于防晒霜的成分。FDA已经批准以下成分可以预防UVA:
长效(牧师17890
氧化锌
Ecamsule(麦素宁)
Octocylene
二氧化钛
你的防晒霜应该至少包含其中一种成分。许多防晒霜生产商在瓶子上都写有“多光谱防护”、“广谱防护”或“UVA/UVB防护”，以明确说明它能保护你免受这两种危险射线的伤害。
在室内防晒
如前所述，UVB射线不能穿透玻璃，但UVA射线可以。汽车窗户被认为可以让60%的UVA射线进入室内，即使是在室内，如果你靠近窗户，你也有风险。《衰老的临床干预》(Clinical intervention in Aging)杂志上的一份报告调查了10名男性和女性，他们的一侧脸出现明显的衰老:皱纹、棕色斑点和松弛。所有人都在室内工作，并显示出他们最靠近窗户的一侧面部皮肤明显老化。虽然坐在室内靠窗的位置不会被晒伤，但你仍然会对皮肤造成伤害。
冬季的防晒
每天涂抹spf30的广谱防晒霜是很重要的，无论你是在室内还是室外。
记住，雪会反射太阳光，所以你实际上受到了“双重打击”，阳光从上到下照射到你身上。
就像在夏天一样，防晒霜应该每2小时重新涂抹一次，或者如果你已经出汗了。
防紫外线太阳镜在冬天和夏天一样重要。
继续戴宽檐帽，使用手套保护你的脸和手。
引用:
“紫外线辐射的发光”，日期未知，特约撰稿人，皮肤癌基金会
“长波紫外线辐射:户外和室内的危险”，日期未知，特约撰稿人，皮肤癌基金会
