情绪化进食的食物奖励设置的孩子
一项新的研究表明,情绪化进食可能开始于儿童的早期发展,和家长可以帮助建立食物模式。
教育是具有挑战性的
成长的快乐和健康是两件事任何家长都想要孩子。的一部分积极的教养是确保孩子吃健康的食物放在盘子中。作为让孩子选择和机会的一部分,父母可能想要为孩子提供新的食物尝试,希望他们能取得好成绩,甚至奖励孩子的成功除了安慰他们当他们感到失望。一、一些或所有这些行为,你给你的孩子一个甜蜜的治疗或垃圾食品或苏打水。或者你吸引他们披萨或者访问一个著名的快餐店“如果他们只吃晚餐。“你的意思是。你真的认为这是必要的和适当的教育的一部分。但实际上不是这样,一个新的研究表明,食品教训孩子的早期发展可以影响他们如何相互作用的食物。我们正在提高情绪化进食者
准备和服务之间有一线主要是健康的,营养的食物,然后指定只像对待垃圾食品。水果和蔬菜蘸酱,或酸奶和浆果和坚果或华夫饼干和花生酱也可以治疗。但是当父母过于控制和强迫一个孩子“吃蔬菜”,然后用一个cookie奖励他们,它可以对孩子发出一个非常复杂的信息。类似地,所以可以安慰孩子提供食物。
这项研究拉夫堡和伯明翰大学的研究人员进行了一项纵向研究,研究父母如何使用的食物,尤其是关注岁的喂养方法3和5岁。研究人员之后又再次会见了孩子们当他们之间的5和7岁的早期喂养方式的影响情绪化进食的孩子。具体地说,研究人员关注,看看可能的孩子将达到一个玩具或食品时显然不是饥饿,而是温和的压力。
研究人员发现,如果父母报告使用一个或多个食物作为奖励不同的行为,如果他们严格控制饮食和零食,孩子们更容易情绪化进食者。
父母的方式与食品和食品这些教训孩子们暴露于当他们很年轻,可能教他们自我安慰与食物。和这些孩子显然开始把某些感情与食物奖励和他们“必须吃的食物。”研究人员得出结论,孩子们学会了用食物来帮助他们应对各种各样的情感。
如果我们看一下自己的行为,那么很可能我们可能做同样的事情,并将这些行为在早期,我们的孩子。与食物,我们庆祝我们自己的食物奖赏,我们减轻失望,压力和焦虑与食物。我们中的许多人超重或肥胖,因为这些根深蒂固的喂养模式。
需要更多的研究
尽管迹象从这项研究表明情绪化进食有其开端在儿童早期与某些育儿技巧,还需要更多的研究来调查的影响幼儿食物相互作用如何影响长期喂养模式。
认识到更好的方式与食物因为孩子和成人肥胖率仍在增加,该研究的首席研究员,克莱尔·法罗博士,觉得是很重要的平衡我们如何与食物和如何教育孩子与食物。与食物的关系建立在蹒跚学步的孩子和童年早期。如果你不断地识别必要的健康食品和高盐的食物,糖和脂肪是不健康的,但后来安慰或贿赂你的孩子不健康的食物,你设置他们情绪化进食和提升自己患肥胖症的风险。克莱尔·法罗博士认为,如果科学可以理解为什么有时某些人抓住了某些食物的压力和焦虑,那么可以使用研究开始想办法帮助人们避免不健康的饮食行为。
基于这项研究,这里有一些提示,以帮助你限制情绪化进食:
分析自己的行为与食物。如果你挣扎于情绪化进食,那么考虑咨询心理医生和营养学家和情绪化进食解决你自己的问题。
做你的孩子参与食物选择和准备,并讨论如何食物是燃料和某些食物提供维生素、矿物质和其他营养物质。
避免像“美食”和“坏食物。”
记住,小孩子需要小喂奶,他们也自然的饥饿和饱食信号。
不要强迫喂自己的孩子。它是正常的让孩子在尝试新食物或沉默完成你所有的食物为他们服务。
水化来源主要应该水和低脂牛奶。任何喝的用量为一个小孩大约是4盎司。苏打水没有在孩子的饮食,每天一份果汁是适当的。
垃圾食品和快餐应该是有限的,从不作为奖励,而只是确认为一个特殊的治疗,点缀在主要健康食品的选择。
认识到你的孩子将会在外接触不健康的食物。这些都是自然治疗的时刻。基地应该充满了营养和健康食品作为日常饮食的一部分。让健康食品的基础形式,他们的饮食,让自然庆祝的时刻被特殊对待食物的时候。
艾米Hendel,也被称为HealthGal,医师助理,营养师和健身专家。媒体作为一种健康的个性,她已经报道和博客和健康生活方式问题上新闻了20年。4》的作者的习惯健康的家庭,她的网站每天提供健康报告,她的博客的链接,和图书馆的生活方式的视频片段。
