认知行为治疗肥胖
认知行为疗法是什么?
认知行为疗法合并的结果是行为疗法和认知疗法。治疗着重于角色的思想和观念在确定我们的感觉和我们做什么。
认知行为疗法认为,我们的行为是自己的思想的结果,而不是外部影响的结果。治疗时间约束和会话延长8和16之间的相互作用。
认知行为疗法是如何运作的吗
顾问和客户之间的合作的目标是发现病人的欲望在生活和如何实现这些愿望。顾问将帮助客户认识到弄巧成拙的思维模式和学习更有效的应对生活事件的方法。
全国精神疾病联盟指出,认知行为治疗是有益的在解决有关情绪障碍,焦虑、个性、物质滥用和吃东西。
认知行为疗法减肥
认知行为疗法可以帮助人们实现自己的减肥目标,提高自信,用更有建设性的思想取代自我挫败的行为和信仰。
认知行为疗法保持专注于什么是直接而不是停留在过去为了帮助人们主动做出必要的改变,加强他们的生活。
减肥的六个步骤示例
一个例子对认知行为的方法减肥是以下六个步骤的方法:
第一步是建立生活方式的改变。促进健康饮食和减少卡路里的饮食将开始与一般活动的增加。稳步增加活动,如爬楼梯而不是坐电梯是为了增加潜在的持续应用程序一旦最初的热情已经消退。
第二步是地址那些可能的实例导致一个人退出她的饮食如妥协动机,经常吃零食,经常使用酒精,暴食,吃安慰。
第三步是解决客户的感知的身体形象,并帮助客户意识到有更多的对一个人不仅仅是外表。
第四步是考虑减肥的目标。客户端帮助理解她所做的和欣赏她的努力。
第五步开始地址以外的减肥目标或潜在的问题,一个人正在努力减肥。
最后一步是维护和巩固已经取得的成果以及鼓励进一步的成功。
家庭认知行为疗法的好处
在博洛尼亚大学进行的一项研究中,意大利研究人员好奇如果人们接受认知行为治疗管理肥胖影响了家庭成员的饮食和饮食习惯。
研究发现,家庭成员,事实上,获得一些好处。那些最影响配偶和子女。家庭成员的平均体重是两磅,还指出,他们吃少一点的食物脂肪和精制碳水化合物和一点水果。
肥胖的家庭成员表现更好,失去平均6磅。7名成员失去了足够的重量重新归为超重而不是肥胖。230 500家庭成员调查了响应。
