肝脏健康:照亮沉默的器官
我们为什么要关心肝脏健康?因为你可能不知道你有问题，直到为时已晚。
在许多文化中，肝脏被认为是人体的中心。的确如此!肝脏默默地执行着数百种功能来维持我们每天的生活。因为肝脏不含神经，所以即使在遭受痛苦时，它通常也感觉不到疼痛。由于这个原因，肝脏问题往往直到疾病晚期才被发现，而这时可能已经太晚了。
因为肝脏是沉默的器官，我们必须积极评估和保护我们的肝脏健康，以预防肝脏的慢性炎症(肝炎)，这可能导致肝组织的严重瘢痕(肝硬化)和肝癌。
健康生活的5个秘诀．向你的医生询问你肝脏的健康状况。打开对话!简单的肝功能检查可以给你提供有关肝脏状况的有用信息。
2．减少或消除酒精。酒精对肝脏非常有害;你喝得越少越好。如果你有任何形式的肝炎或其他严重的健康状况，酒精会让事情变得更糟。学习减少吸烟的技巧反思喝
3.．保持健康的体重。超重会导致脂肪在肝脏中堆积，从而导致肝脏损伤。
吃健康的蔬菜、全谷物、健康的油和淡水可以促进肝脏健康。有机绿茶和咖啡已被发现对肝脏健康有益。
通过散步、跳舞、爬楼梯或任何有趣的运动来保持身体健康，都可以帮助你的肝脏。每天多走几步!
4．如果你有乙肝和丙肝的风险，就进行乙肝和丙肝的筛查乙型肝炎**是一种通过血液和性液传播的病毒。出生在世界之国B型肝炎常见的地方应该进行检测。有针对乙肝的治疗方法。还有针对乙肝的疫苗，建议所有出生婴儿和高危人群，包括与乙肝一起生活或有性伴侣的人。
丙型肝炎是一种通过血液传播的病毒1945年至1965年出生的人——婴儿潮一代——应该进行检测。丙型肝炎有治疗方法和治愈方法。
在线学习风险评估欲知详情。
乙肝和丙肝都可能导致肝损伤。早期发现对保护肝脏健康很重要。如果你有危险，请让你的医生做检查。
5．避免毒素。
我们通过皮肤、鼻子或嘴巴进入体内的任何毒素都会对肝脏造成压力。这包括:清洗液，农药和食品或饮料中的人工色素或香料，化学头发护理，药物，香烟等等。有些非处方药对肝脏很不利。阅读食品标签，尽量选择天然或有机食品。
肝脏健康掌握在自己手中!
