食物选择可以帮助控制酸反流，GERD
虽然食物应该是理想情况下，很高兴，在某些情况下，你吃的东西可以让你感到非常糟糕。如果您患有酸回流（也称为胃食管反流）或GERD，那可以是这种情况。
胃酸反流是指胃酸倒流到食道，食道是连接喉咙和胃的管道。当你胃酸倒流时，你可能会尝到反胃的食物，或者嘴里有酸液体。你也可能会经历胃灼热。GERD是一种更严重的反流形式。胃食管反流的症状包括频繁的胃灼热、食物或酸液体返流、咳嗽、吞咽困难和胸痛，尤其是当你晚上睡觉时。
一种选择是做出不同的饮食选择。科学证明会引发GERD的食物有巧克力、油炸食品、咖啡、酒精和薄荷(包括任何含有薄荷油的食物)。油炸食品往往是罪魁祸首，因为它们很难消化。巧克力会引起一种化学刺激，使下食道括约肌松弛，从而使胃酸反流。在《美国新闻与世界报道》网站上的一篇文章中，来自加州的胃肠病学家豪尔赫·罗德里格斯博士指出，带有酸性的番茄和辛辣食物并不是引发过敏的食物。事实上，罗德里格斯说，只要你没有胃食管反流病，吃辛辣食物是没有问题的。
Rodriguez确实有许多提示来帮助通过饮食控制GERD和酸反流。这些是：
消耗纤维，改善消化。这些食物包括水果，蔬菜，坚果，豆类和全谷物。他建议每天吃一个整个水果，四种类型的非淀粉蔬菜，每天混合可溶性和不溶性纤维。
使用自然消化辅助工具，如茴香和姜。姜通过肠道转速食物通过肠道，而茴香被认为缓解膨胀。
不要吃薯条。相反，使用特级初榨橄榄油而不是黄油或人造黄油烤，烤架或偷猎。
仔细选择您的乳制品。使用山羊牛奶的乳制品更容易消化，因为它们含有较少的脂肪。减少脂肪和无脂肪的牛奶也可能是患有GERD的人的选择。
尝试像意大利一样吃，因为他们遭受了更少的胃灼热（14.8％，而美国的42％）。吃小部分，轻轻涂上酱汁，用一小部分蔬菜开始吃饭，吃新鲜的水果。此外，饭后散步以帮助消化。
另一种选择是服用药物，尽管这可能导致其他问题出现。例如，休斯顿卫理公会医院的一项新研究发现，经常被用于对抗酸反流的药物可能实际上有助于心脏病。研究人员发现质子泵抑制剂（PPI）实际上导致血管拧紧，这在长时间内可能导致许多心血管问题，包括高血压和弱化的心脏。他们还指出，本研究的发现解释了来自其他研究的结果，发现服用这种类型药物的人面临着第二次心脏病发作的风险。
本研究增加了对这些药物的兴趣日益令人担忧，这些药物已被发现与骨折，肺炎的风险增加有关，肺炎患者艰难梭菌，在老年人中特别危险的感染。这些药物还发现质子泵抑制剂如Priolosec，Privacid和Nexium可以减少维生素，矿物质和营养素的吸收。
如果您患有酸反流或GERD，请尝试提出建议的饮食变更，以查看它们是否缓解不适。这可能是足够的，所以你可以避免服用可以帮助消化的规定的药物，但损害你的心血管健康。
此SharePost的主要来源：
阿克曼,t(2013)。酸回流药与研究中的心脏病联系在一起。休斯顿纪事报》。
Haupt，A.（2012）。是否有酸反流饮食？美国新闻与世界报告。
Picco，M. F.（2011）。酸回流与GERD相同吗？梅奥诊所。
