开始瑜伽
现在,我有练习瑜伽的一个小时半,我几乎可以很自信地把它推荐给患有糖尿病的人。
上周五我参加了一个瑜伽课第一次在我的生活。当我的瑜伽尽可能最小的经验和专业知识,我对瑜伽的第一印象是尽可能积极。
和我们对某人或某事的第一印象新不仅是重要的在社交场合,但比的分析可以更准确每当我们面临其他复杂的情况。作出决定的基础上成为一个人的第一印象是“快速判断。”
我们认为太多或太长了。我最喜欢的一个作家,写了一本书,马尔科姆•格拉德威尔眨眼(Little, Brown, 2005),按照我们的智慧的第一印象。
知道太多关于一个主题可能适得其反。我对瑜伽肯定没有问题。
我知道瑜伽是当我把阻力训练,我更喜欢这种方法之一的教师在其他三个谁教我的类。她告诉我说,瑜伽的影响的方法。
所以我报名参加了一系列的瑜伽课开始在该市附近的娱乐中心。不过,我不得不承认,我是担心。
每当我开始新的东西我总是很焦虑。瑜伽对我来说非常的新,我有更多比我的恐惧。直到我的类,所有我的担心消失了。
不像我的反应阻力训练,我常觉得挑战,因为我不认为我做的足够好,我基本情绪——我的第一印象——开始瑜伽是快乐。我不是说我找到了平静和放松,但我真的感到快乐。
也许强调呼吸就是引发强大的情感。我不能解释任何超过我们可以逻辑地解释我们的第一印象。
我甚至不知道穿什么好,所以我去了我穿的牛仔裤从山步道到我们最好的餐馆(你可以在西部)。我猜测是聪明穿越野训练鞋,而不是常规的登山靴。
初类的老师温柔地提到我的牛仔裤会对该类但更可伸缩的未来会更好。为我后续的瑜伽课,我买了一双延伸运行裤子在当地丽商店今天。和穿着登山靴类一样好拉我的训练鞋从衣橱的后面,因为人们做瑜伽无鞋的(和无用的)。
瑜伽包含了抵抗的力量训练练习以及平衡和灵活性训练。有糖尿病的人需要所有这三个的运动形式——除了我们从徒步旅行或步行的有氧运动。
“我初学者课程关注传统哈达瑜伽姿势和呼吸练习,“我的教练凯萨琳墨菲说。瑜伽的很多其他分支包括拉贾和活力,我更不知道比我半小时哈达瑜伽专业知识。但是,根据维基百科,“哈达瑜伽是大多数人在西方与“瑜伽”这个词,对心理和生理的健康实践在西方。”
“我们实践缓慢,简单,注意拉伸深深吸收,给你一个美妙的身体,情感,和精神上的甜蜜,在构建身体意识和力量,”凯瑟琳说。“你将开发的注意力和专注力,培养内在和谐和学习如何更直观。我们结束这类深度放松,让你的和平与安宁。”
只是有人患有糖尿病,甚至73岁老年人喜欢我——能做瑜伽。他们不把我们变成椒盐卷饼,“瑜伽的一个常见的误解是,我的一个朋友也当我告诉她我已经开始瑜伽练习。这是一个更先进的瑜伽比我所预期达到的水平
您将需要能够跪舒舒服服地坐在一个脚垫,这类可以提供。正如我所有其他人可能会发现,瑜伽是最快乐的运动形式。
