你是“痛苦的”饮食吗?
谁创造了短语你是你吃什么清楚地理解,我们将在我们的身体可以影响从能级到皮肤健康疾病弗兰克疾病的风险,从遗传学的帮助下。
它可以令人困惑的卫生专业人员当病人知道一辆车可以把错误类型的气体“伤害”的车,但斗争与理解食物的选择,可以显著影响疾病或会加剧疾病的风险。伯明翰阿拉巴马大学发表的一项新的研究研究员罗伯特·佐尔格博士和他的团队建议那些遭受慢性疼痛和实践不良的饮食习惯可以增加或提高他们的疼痛的敏感度。
在这种情况下,不良的饮食方式西方饮食。这是正确的!研究发现,典型的美国饮食有负面影响对过敏和对慢性疼痛的敏感性。饮食本身,还是从后体重增加可能确保饮食像典型的西方饮食,或者两者兼有,影响疼痛吗?这项新研究表明,质量差的饮食和增加疼痛直接相关。
研究重点是探索之间的联系爱游戏ayx网 和慢性疼痛,鉴于目前的肥胖率。经常在一个病人,慢性疼痛和肥胖是密切相关的。超重可以,例如,慢慢摧毁膝盖和脚踝关节。研究人员使用首字母缩写台币来描述西方饮食,饮食装满食物,从蛋白质的热量,和更多的热量从精制碳水化合物和脂肪(特别是单不饱和脂肪酸和饱和)。这个减肥法与社会在我们的世界的一部分,尤其是美国
这项研究帮助我们意识到体重本身并不是唯一关心的人吃一个台币。确保饮食的一个明显的症状,但不良的饮食习惯的影响远远超出了而已爱游戏ayx网 。小鼠在研究中被喂以台币看功能和生理的影响。13周后饮食研究人员观察到:
增加促炎细胞因子(它们促进了全身炎症)。
增加血清中瘦素分泌的一种激素通过调节脂肪(脂肪)组织长期食欲和能量消耗。
这些发现是类似于那些肥胖的人。研究人员想要更进一步,看看台币特别有关慢性疼痛让它变得更糟。通过操纵某些因素引入老鼠研究慢性疼痛,然后发现台币创建超敏反应热量和联系。此外他们发现两个刺激长期过敏。
结论是,台币饮食防止正常恢复轻度炎症小鼠的侮辱,他们煽动。所以患者生活在持续的慢性疼痛和遵循一个不健康的饮食可能会煽动加剧疼痛反应。这也意味着后手术,痛苦可能夸大了如果一个人是由于不良的饮食习惯,或慢性疼痛可能会巩固和持续受伤或手术后使用更长的时间。开始了解不良的饮食习惯的影响可以帮助医生和病人掌握健康饮食的临床意义。
从饮食的角度你会做什么如果你遭受慢性疼痛?全食物饮食包括水果、蔬菜、种子、坚果、豆类、豆类、鱼类、家禽,和简单的全谷物是一个很好的饮食的核心。吃新鲜的食物和购买有机至少在《十二金刚》。
做饭在家所以你控制成分。
限制加工食品喜欢快餐、精制谷物和高度加工食品的盐,糖,和不健康的脂肪,这可能会导致体内炎症反应和进一步加剧疼痛。添加剂和防腐剂牵扯的一个原因肠易激综合症冲突。
考虑后地中海式饮食已被分类为一种抗炎饮食由于其富有吗ω- 3脂肪酸含量(橄榄油、鱼、和坚果)。有些病人还发现,素食饮食可以改善并限制痛苦。
避免茄属植物的植物(西红柿、茄子、土豆)如果你患有关节疼痛和注意这些引起疼痛。
避免了阿斯巴甜在某些个体可能有助于抑制疼痛。
根像姜可以对抗炎症。
姜黄,姜黄素让咖喱食物黄色,似乎有消炎作用。
咖啡因已经被证明可以减少疼痛的感觉,所以包括咖啡和茶在你的日常饮食。与你的医生讨论适当水平的咖啡因。
如果你患有纤维肌痛,你可能对某些食物“敏感”,和一个排除饮食可以帮助确定你应该避免的食物。
