恐慌和换气过度
四大通常报告的恐慌症状是心跳加快，出汗，头晕和呼吸短促。呼吸短促的人为了保证新鲜空气的供应，往往会竭尽全力，而且往往不受欢迎。例如，他们可以在任何天气下都把车窗打开。他们可能会坚持让房子或工作场所的窗户总是开着的。将这些人视为“新鲜空气怪胎”是许多人愿意接受的价格，目的是掩盖他们需要新鲜空气背后的真正原因。
过度呼吸(过度换气)既是恐慌的一个原因，也是恐慌的一个特征。典型的症状是呼吸急促且相当浅，这本身就会很快导致头晕和/或轻微的头昏眼花，以及其他症状，如手指刺痛，胸部及周围有压迫感，脸发红。难怪这些症状经常被受害者和旁观者视为心脏病发作。
假设已经排除了心脏病发作的可能，这个人可能需要进行心理评估。作为评估过程的一部分，患者可能会被要求进行过度通气测试。如果患者有癫痫、高血压或低血压、心血管疾病或哮喘的医学背景，则不会进行这项检查。如果患者是孕妇，测试也将被省略。如果进行，测试将帮助治疗师确定过度换气是否是引起恐慌的关键原因。
在这个过程中，治疗师要求病人快速而浅的呼吸，持续两分钟。通常在测试之前会进行某种形式的焦虑评估;这通常是0-10或0-100的范围，上面的数字代表绝对的恐惧或恐惧。在测试之后，病人重新评估他们的焦虑。通常情况下，第二次评估显示出更高程度的焦虑，患者报告的感觉与他们之前的恐慌经历非常相似。
有些人容易出现反复换气过度，两组人受影响最大。第一个是哮喘患者(以前和现在)，第二个是出于某种原因，害怕窒息的人。让人往纸袋里呼气的传统做法是基于这样的推理:过量呼吸导致的二氧化碳浓度过低。事实上，现在很少有人教这种技巧。原因之一是，处于恐慌状态的人很少有能力对着塑料袋呼吸，其次，医学上有一些担心，这种技术是否真的会适得其反，特别是如果与哮喘发作相混淆的话。在实践中，更常见的情况是患者被教导如何调节自己的呼吸。一段时间后，大多数人发现他们可以毫无压力地进行这些练习，而且他们被鼓励每天练习。
