焦虑症状系列：堵嘴
当你受苦时焦虑的许多症状可能是身体上的。有些人会经历各种各样的身体症状，包括从头痛到心悸的任何事情。在这个系列中，我们将探索焦虑在身体和精神症状中表现的许多方式，以及你可以做些什么。我想我们应该从呕吐症状开始这个系列。
多年来，我们已经收到了一些关于这一特殊症状的多疑问，从想知道他们可以做些什么来对他们的焦虑诱导堵嘴。例如，Jacob会员问：“我怎么能停止堵嘴？”
我的“全面”恐慌包括作呕和干呕。当我开始紧张的时候，我能感觉到它就要发生了(恐慌症发作)，我开始无法控制地呕吐。它毁了我的生活!
迈克尔成员写信告诉我们，“我觉得，当我紧张时，请仪仗。”
他接着描述了去看牙医这样的事情有多么困难:
今天我要去看牙医，一想到要去看牙医，把那些x光片放进嘴里，我就想吐。如果我和某些人在一起，有时我也会做同样的事情。有什么我能做的吗?我从来没有看过医生讨论过这个问题，感觉很不正常，甚至很尴尬。
从后续评论的数量来看，很明显，Jacob和Michael并不是唯一处理这个问题的人。在研究这种症状的过程中，我发现有人在各种论坛上发表文章，包括耳鼻喉、肠胃和焦虑健康网站，寻找某种治疗方法。这是一种很难处理的症状，尤其是你一开始就不确定是什么引起的。
什么是呕吐反射?
GAG反射实际上对我们的生存非常有益，因为它有助于防止我们窒息或摄取有害物质。当触发GAG反射时，喉咙后部的肌肉开始合同，以便排斥有毒物质或防止我们吞咽可能损害我们呼吸的东西。呕吐，干燥的海浪，腹泻，恶心和呕吐都可以被认为是神经系统的防御行为，具有同样的目的是摆脱来自我们身体的潜在有害物质。
对于一些人来说，这种呕吐反射被认为是过度活跃的，是由正常环境以外的东西触发的。过度反应性呕吐反射的一个可能诱因是焦虑，因为压力会释放化学信号，刺激神经系统反应，包括呕吐或干呕。
是否有医疗条件，这可能导致堵嘴的症状？
如果你有慢性呕吐的感觉，你真的需要先去看医生。焦虑可能会加剧已经存在的未得到治疗的疾病。排除身体症状的任何医学原因总是明智的，这样才能给予适当的治疗。
以下是一些可能导致窒息的医学问题:
多发性硬化症：一些MS患者体验着称为吞咽困难的东西，这导致吞咽困难。该人可能会在饮用液体或吃某些食物后窒息或呕吐。该人的演讲也可能受到影响。
鼻腔滴水后：有时具有病毒或过敏引起的鼻腔滴水会导致喉咙刺激导致您必须不断清除喉咙甚至堵嘴。
酸回流问题也可能是耻辱症状背后的罪魁祸首。Jan Gambino是我们酸回流遗址的专家，描述了酸反流或GERD的症状：
“如果你常见的症状，如胃灼热，消化不良，灼热，咽喉疼痛，吞咽和对食管刺激的烦恼，医生可以诊断出Grestoe Sophageal r eflux d是ease或gerd。”
可能还有其他医学原因对过度反应性GAG反射的症状，因此您希望您的医生首先进行调查，并在假设它是由焦虑引起的。在我读过的一个案例中，患者的憔悴是由于具有过大的“鼻腔”或鼻甲的物理异常。鼻内控制空气流过您的鼻腔通道并在流动时润湿空气。在这个人的情况下，扩大的涡轮机致力于气流，并压下鼻咽和软腭，引发他的GAG反射。它享受了耳朵，鼻子和喉咙专家来发现这种结构原因。
我的医生已经确定我的耻辱不是由医疗原因引起的，现在是什么？如果您已经被医生和/或任何专家彻底检查过，以排除身体或医疗原因的堵嘴症状，您的过度动态反射可能是焦虑引起的强烈可能性。
从我们在“焦虑联系”上的一些成员那里了解到这个问题，它确实是一个很难处理的问题，尤其是当它干扰到日常生活的时候。像外出就餐或去看牙医这样的事情可能会引起呕吐反应。你可能会感到失控，不知道症状会在何时何地发生。对它发生的恐惧实际上可能比症状本身更严重。有些人可能会觉得失去控制呕吐反射的能力正在摧毁他们的生活。
那么这个可以做些什么？
在为这篇文章做研究的过程中，我发现很多有这种呕吐症状的焦虑症患者可能从很小的时候就开始处理这个问题了。有些人会采取一些补救措施，比如多喝水、吃糖果、嚼薄荷味口香糖或吃咸的零食。但对许多人来说，这种土法疗法并不是一直都很有效。
如果你觉得你的呕吐和/或干燥的海浪是由焦虑引起的，可以治疗你的焦虑是有意义的。以下是您可以做的事情：
找出触发你呕吐反射的因素。为了寻找规律，你可能需要记日记，写下那些可能引发这种症状的情况。我们有一篇文章来帮助你理解恐慌发作和触发因素。
一个放松的技巧可能会有帮助，那就是学会如何控制你的呼吸。我们的Walcutt医生教授如何使用呼吸技巧来感到平静和放松。
另一种可以减少导致你呕吐的焦虑的放松技术被称为渐进式肌肉松弛。心理学家珍妮弗L.费用通过逐步逐步走动，逐步加紧肌肉，以实现良好的良好和平静。
寻求合格的心理健康治疗师的帮助可能是治疗焦虑相关症状的最佳方法之一。还有许多焦虑药物选择，可缓解与焦虑症相关的躯体症状。
有研究表明，催眠疗法可以有效地治疗由焦虑引起的过度反应性呕吐反射。在2002年的一份题为"与临床案例相关的过度活跃的GAG反射（盖子）的精神方面“建议催眠治疗可以是增强任何旨在减少焦虑诱发的堵嘴行为的治疗的有效治疗。催眠疗法似乎与良好的结果一起使用，特别是对于牙科手术期间遭受堵嘴的人。在出版的案例研究中2005年的问题国际临床与实验催眠杂志，催眠（催眠治疗催眠和针灸）成功地用于治疗患有严重GAG反射的患者。
现在我们想听听会员们的意见。你是否因焦虑而产生反应过度的呕吐反射?你如何应对这种症状?让我们听听你的故事，因为它可以帮助其他有同样经历的人。你们的想法、故事和观点对我们非常重要。
